السباحة والرياضات المائية

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية الممتعة التي تتم ممارستها في الماء، حيث يشعر الفرد بالاستمتاع والسعادة والبعد عن مشاكل الحياة اليومية عند أدائها.

رياضة ركوب الأمواج هي من الأنشطة المائية التي يتم أدائها في البحار، كما أنها تعد من الأنشطة الترفيهية، وتعمل على التقديم الكثير من الفوائد لممارسيها.

تعتبر السباحة رياضة مائية ممتعة، وخصوصاً للأطفال إذا تم تعليمها للطفل في عمر مبكر، وذلك لأن قدرة الطفل على التعلم في عمر مبكر على التعلم أكبر من قدرة الشباب، كما أن السباحة تعمل على المحافظة على صحة ورشاقة الطفل الرضيع.

 تعد رياضة الغوص من الرياضات الآمنة للأشخاص الذين تعلموا وتدربوا بالطريقة الصحيحة على كافة القوانين المتعلقة برياضة الغوص.

قبل ممارسة السباحة من قبل الأطفال يجب أن يعمل الوالدين أو المدرب على إرشادهم إلى عدة أمور هامة لتجنب حدوث المشاكل في أثناء السباحة.

يعتبر الغوص في الماء رياضة مائية يتم من خلالها الغوص إلى أسفل قاع المحيط؛ ليتم من خلالها على الكائنات، والأشياء الغريبة الموجودة في قاع المحيط.

عند التدرب على الطرق المناسبة في كيفية حبس النفس بشكل مستمر سوف يساعدك ذلك في البقاء تحت الماء لفترات طويلة، كما أن هذه المهارة ضرورية من أجل أي نشاط يتطلب تواجد الرياضي تحت الماء لفترة طويلة.

يجب أن يتم فحص المياه الموجودة في أحواض السباحة بشكل منتظم؛ وذلك ليتم الوقاية من الأمراض التي تعمل على التسبب بها المياه الغير نظيفة للممارسين.

رياضة التجديف تعتبر من الرياضات المائية التي تمارس في مياه البحار، وذلك باستعمال قوارب تكون مخصصة لهذه الرياضة، حيث أنه لممارسة هذه الرياضة يشترط أن تكون مياه البحار هادئة، وخالية من الرياح التي من الممكن أن تعمل على إعاقة رياضة التجديف.

تعتبر السباحة من الأنشطة التي تعمل على التغيير من روتين الفرد اليومي الذي يعاني منه؛ وذلك لأنه يمارس السباحة في وسط مائي الذي يجعل الفرد يشعر بالسعادة، وبالتالي التخلص من روتين الحياه اليومية.

حيث أن الكلور الموجود في مياه المسبح يؤدي إلى التسبب بأضرار بالغة على الممارسين، كما أنه يجب على الممارس العمل على الوقاية من أضرار الكلور باستعمال الأساليب المتعددة.

عند ممارسة السباحة من قبل الرياضين، يجب عليهم ارتداء القبعات الخاصة بالسباحة،، وذلك لكي لا يعمل شعر السباح على دفعه للأسفل.

تُعَدّ السباحة إحدى أنواع الرياضات المائية التي تستخدم الوسط المائي كوسيلة للتحرُّك فيه، عن طريق تحريك الذراعين والرجلين والجذع والرأس في الماء دون المشي في القاع.

إذا وصل السباحين إلى مرحلة التكيّف على الحمل وأراد السباح أن يتقدّم في مستواه بشكل أكبر، فيجب عليه أن يزيد من قدراته الهوائية والفسيولوجية وأن يزيد كثافة التدريب وتكراره.

سُمِّيَت السباحة بهذا الاسم؛ نسبة إلى استخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرّك فيها، سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال استخدام بعض الأدوات والأجهزة.

عندما يُريد السباح زيادة طول الضربة أو تكرارها فيجب عليه أن يتأكد من عدم حصول نقصان مساوي أو أكثر من مساوي في مستوى الأداء،

إن الوصول إلى مرحلة إتقان السباحة بشكل تام وممارسة السباحة بمهارة عالية، يتطلّب الكثير العوامل البدنية والمهارية التي توصل الفرد إلى هذا النوع من الأداء.

تسجيل غوصات الغواص: ويكون ذلك من خلال مُدرّبين مُسجّلين في الاتحاد. وتُعرض أيَّة تسجيلات أخرى على اللجنة الفنية لغاية اعتمادها.

وهي شروط وقياسات محددة يُشترط أن تتوافر في المسابح الدولية، وتختلف المواصفات والقياسات فيما بينها على حسب طبيعة النشاط الممارس.

يخاف أغلب النساء من السباحة في المسابح لوجود نسبة من الكلور في الماء، ولكن على العكس تماماً، فأن وجود الكلور مُفيد لتجنب التعرض لالتهابات أو أية أمراض يُمكن انتقالها

الانزلاق الغضروفيّ هو عندما تضغط المادة الجيلاتينة بالديسك على الغشاء الخارجي مما يؤدي إلى بروزه والضغط على الأعصاب بنفس شكل تهتك الدّيسك

تعتبر السباحة من الرياضات المهمة جداً في وقتنا الحالي، حيث يوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية والحيوية للسباحة، وتقسم السباحة إلى أربع أنواع :1- سباحة الصدر. 2- سباحة الظهر. 3-سباحة الفراشة. 4- السباحة الحرة. حيث يوجد لكل نوع من أنواع السباحة تقنيات محددة تختلف عن الأنواع الأخر

تعتبر السباحة من الأنشطة التي من الممكن ممارستها في أحواض السباحة أو في المناطق المفتوحة، كما أنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد للممارس.

حيث أنه لإداء السباحة فإنها تحتاج من الرياضي إلى توافر فيه صفات معينة، وذلك من أجل القيام بممارسة السباحة بالشكل المطلوب، والتمتع بالفوائد العديدة التي تعمل السباحة على تقديمها للجسم.

حيث أن السباحة تعتبر من الأنشطة المائية التي كانت تمارس في الزمن القديم بهدف تحقيق أهداف معينة، كما أنها من الأنشطة المهمة التي تعمل على التأثير على كافة أجزاء الجسم عند أدائها.

 لعبة كرة الماء تعتبر من الأنشطة المسلية والمفيدة؛ وذلك لأنه تتم ممارستها داخل الماء، حيث أنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد لممارسيها.

 يجب على السباح أن يمتلك خصائص معينة من أجل ممارسة السباحة على أكمل وجه، وأن يتم التنافس في مجال السباقات بشكل متقن.

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تقدم العديد من الفوائد لممارسيها، حيث أن أثرها ينعكس بشكل إيجابي على كافة أجزاء الجسم.

رياضة السباحة تحتاج إلى تدريب لكي يصل اللاعب إلى درجة الإتقان، كما يترتب على اللاعب تعلم المهارات الأساسية بالتدريج لكي يتقن كل مهارة بسهولة وبعدها ينتقل إلى المهارة التالية. 

تعتبر رياضة الانزلاق على الماء من الرياضات الممتعة والسريعة، وهي من الرياضات التنافسية التي تتم بين أكثر من لاعب وعلى سطح الماء.