بحث: الإمساك عند الحامل

خلال فترة الحمل قد تمر الحامل بالمتاعب والإرهاق، لكن بالرغم من جميع المتاعب إلا أنها من أجمل الفترات التي تعيشها المرأة، بحيث أكثر ما يتأثر من أجهزة الجسم خلال فترة الحمل الجهاز الهضمي

تصنع الفواكه المجففة من خلال إزالة محتواها من المياه، عن طريق تجفيفها طبيعياً من خلال وضعها تحت أشعة الشمس، أو صناعياً داخل الأفران الحرارية، مع نسبة خفيفة من مواد التجفيف، مثل، العنب، التفاح، التمر،المشمش والموز. 

من اليوم الأول من غثيان الصباح (عندما أدركتِ أنكِ حامل حقًا) إلى آلام أسفل الظهر التي تشعرين بها الآن مع نمو طفلك ، قد يبدو أن كل يوم من أيام الحمل يأتي مصحوبًا بنوع من عدم الراحة.

ان اهتمام المرأة بنفسها خلال فترة الحمل، يقلل من حدوث المضاعفات للأم والجنين، ويجب علي الحامل تناوّل الأطعمة الغنية بالفيتامينات

يعتبر اللّيمون من الفاكهة عديدة الاستعمال، وفي العادة يتم استعمال مع التوابل والأعشاب، ومن النادر أن يتم تناوله وحده بسبب مذاقك الحامض،يفضل اختيار اللّيمون الناضج بشكل كامل. 

يعتبر البوتاسيوم أحد العناصر الضرورية في الجسم، فهو يساعد على ارتخاء العضلات، تحتاج المراة خلال فترة الحمل ما يقارب 2000 ملغم من البوتاسيوم في اليوم الواحد. 

يعتبر البصل من أهمّ الخضراوت المستخدمة في إعداد وجبات الطّعام، مثل، المنسف، المجدرة، السّمك، المسخن، وذلك لاعطائها نكهات مميّزة الطّعم.

حموضة المعدة أو الحرقة: هي عبارة عن حدوث تهيّج في المريء، ناتج عن مالحتويات المرتدّة من المعدة، ممّا يؤدي شعور المرأة بحرقة في الصدر

يجب على الحامل أنّ تناول الأغذية الصحية، لسلامتها وسلامة الجنين، ومن هذه الأغذية الشمندر لما يحتويه على عناصر هامة وضرّوريّة للمرأة خلال هذه المرحلة. 

تعتبر القشطة من النباتات الاستوائية وتشبه إلى حد قريب طعم الأناناس والموز، ويطلق عليها العديد من الأسماء، مثل، الأناناس الهندي، السفرجل الهندي أو السفرجل. 

تتعرض المرأة خلال شهور الحمل للعديد من المضاعفات الصحية من أهمها، غثيان الصباح والدوار والمغص.

الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الأخير من الحمل، وهنا تبدأ المرأة بالاستعداد إلى الولادة والتحضير لاستقبال الطفل، لذا يجب على الحامل اتباع بعض النصائح والتعليمات الخاصة لتجنب الولادة المبكرة خلال هذا الشهر.

يعد الشهر الثامن نصف الثلث الأخير من الحمل، وقد تلاحظ المرأة زيادة البطن بشكل كبير.

تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة خلال فترة حياتها، فهي تحتاج إلى عناية فائقة للأم والجنين، لذا تتبع الحامل نظام غذائي مليء بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال فترة الحمل، والتي تساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي وسليم.

تُعدّ فترة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، والتي تتطلب عناية فائقة وأطعمة ومشروبات صحية.

أن الملوخية من الخضراوت المفضّلة لدى الجميع، وتتميّز بطعمها الرائع، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضّروريّة للحامل والجنين.

الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني من الحمل، كما أنكِ سوف تستعدين لاستقبال الطفل.

عتبر المغص خلال الأشهر الأولى من الحمل أمر طبيعي؛ بسبب حدوث التطورات في الجنين، في بداية الحمل يبدأ الرحم في النمو، ومن الممكن أن يرافق ذلك ألم في أسفل البطن،

هي مرحلة نهاية رحلة الحمل، اقتراب لحظة الولادة، ولقاء الطفل الذي طال انتظاره.

يعتبر الحمل وقتًا حاسمًا لصحة الأم والجنين النامي. من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي خلال هذه الفترة لضمان نمو وتطور الجنين بشكل صحيح والحفاظ على صحة الأم.

جوزة الطيب: هي البذرة الموجودة داخل جوزة الطيب وتنمو في المناطق الاستوائية، ويستخدم في توابل الطعام.

يعد الخسّ من الخضراوات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل، الفيتامينات، الأملاح المعدنية والألياف، لذا يجب على المرأة أن تتناوله خلال فترة الحمل. م

يعد الخوَروب من أشهر المشروبات اللذيذة ذات الطعم والرائحة المميز، كما يحتوي الخروب على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، والفيتامينات َالمعادن ومضادات الأكسدة. 

الحديد: هو عنصر مهم في عملية تصنيع البروتينات والانزيمات، بحيث يساهم في المحافظة على المناعة في الجسم.

السحلب: هو عبارة عن مسحوق نشوى، يستخدم في صنع العديد من الأطعمة، وهو أحد النباتات التي تتميز بأوراقها دَذات اللون الأسود والزهرة البنفسجية، ويتم استخدام الدرنات في جذر النبات لصنع السحلب.

يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال اليوم، فالانشطة التي يقوم بها مصَثل، التعرق والتنفس، ويحتاج الجسم إلى شرب السوائل ليتم تعويض ما تم فقدانه.

عزيزتي الحامل أنت الآن في شهرك الرابع من الحمل ولديك تساؤلات عن أعراض هذه الفترة و النصائح والأمور الهامَّة التي يجب الاهتمام بها؛

تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للكثير من التغيرات النفسية والجسدية، بحيث تعاني من الاضطرابات والمشكلات الصحية،

إن الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل من الأمور الضّرورية لضمان صحة الحامل لنمو الجنين بشكل طبيعي، حيث أن النظام الغذائي السليم يلعب دوراً مهما ًفي تزويد الأم بالفيتامينات والمعادن. 

فاكهة الرامبوتان: هي عبارة عن فاكهه من جنوب شرق آسيا، وتحتوي على العديد من الفيتامينات الضروريّة للمرأة خلال فترة الحمل.