بحث: الإمساك عند الحامل

يحدث الإمساك عند الحامل نتيجة التغيَرات الهرمونية والجسدية التي تمر بها المرأة الحامل، مما يؤدي إلى حدوث خلل في حركة الجهاز الهضمي.

تحدث خلال فترة الحمل العديد من التغيّرات الهرمونية، والتي قد تسبّب بعض المشاكل الصحية الشائعة خلال الحمل

يحتوي الجزر على العديد من الفوائد، ويجب إدخالها إلى النظام الغذائي خلال فترة الحمل، وخلال هذه الفترة يحتاج جسم الحامل إلى اتباع نظام غذائي مليئ بالفيتامينات والمعادن، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي.

أن الإمساك أحد الأعراض الملازمة للحمل، قد يصاحب مع الإمساك أعراض جانبية له مثل الإحساس بالانتفاخ مع الآم البطن، ربما قد يرافق معة الصداع والعصبية، بحيث تعاني 75٪ من النساء الحوامل بالإمساك.

أن الملوخية من الخضراوت المفضّلة لدى الجميع، وتتميّز بطعمها الرائع، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضّروريّة للحامل والجنين.

الكاكا: هي نوعّ من أنواع الفاكهة من فصيلة الابنيوس، ويطلق عليها العديد من الأسماء، مثل، التّين الكاكي أو القافا، وتتميز الكاكا بحلاوه طعمها، وتشبة حبة الطّماطم في الشّكل.

تهتم المرأة خلال فترة الحمل في النظام الغذائي،كما أنها تستطيع إضافة عصير الفراولة إلى غذائها، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الأم والجنين.

يعد الكرز من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائيّة، الألياف المعادن، والفيتامينات، مثل، البوتاسيوم وفيتامين ج، ويحتوي الكرز على مركبات الفينول التي تعمل كمضادات الأكسدة. 

يعد العدس من البقوليات التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، ويتميز بحجمة الصغير المائل إلى اللون البرتقالي وطعمة الشهي.

من المفضل تناول الجوافة خلال فترة الحمل وهي مقشرة ناضجة، للاستفادة من فوائد الجوافة دون التّعرض للإضرار نتيجة ترسّب بقايا الأسمدة في قشرة الجوافة.

الجزر: هو نوع من أنواع الخضروات الجذريّة، ومتعدد ألوان لتشمل، الأبيض، الأصفر، الأحمر والبرتقاليّ، يتواجد الجزر طيلة أيام السنة،و يمكن تناوله مطبوخاً أو مسلوقاً أو طازج، ويدخل الجزر في العديد من الأطباق، الشوربات والسلطات. 

يحتوي التمر على العديد من الفوائد الهامة للحامل ولجنينها، يمكن أن تقوم الحامل بتاوّل الكثير من التمر خلال الشهر التاسع من الحمل حيث انه يعمل علي تعزيز الولادة

تعتبر فترة الحمل من أكثر المراحل الصعبة التي تمر بها المرأة طوال فترة حياتها، لذا تلجأ إلى تغيير نظامها الغذائي، وتناول كل ما هو صحي ومفيد

يعتبر النشا أحد أنواع المساحيق الطبيعية، والتي تحتوي على السكريات، الكربوهيدرات، ويتم صنع النشا من الذرة، والذي يتم استخدامه في العديد من الأطعمة.

هناك العديد من الفواكة ذات الفيتامينات والمعادن المّهمة للحامل والجنين، ومنها البطيخ.

الفريكة حبوب غنية بالألياف والمعادن، تساعد الحامل في تحسين الهضم، تقوية المناعة، وتثبيت الجنين، مما يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل

يُعدّ الأندومي من الأطعمة التي يرغبها الجميع بالرغم من عدم احتوائها على الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم. 

تحتاج المرأة.خلال فترة الحمل إلى التنويع في العناصر الغذائية التي تأخذها من تناول الأطعمة، فقد يتجاوب الجسم بشكل مختلف مع كل نوع.

يعد السمسم من البذور ذات الشكل البيضاوي وصغير الحجم، كما يتميز السمسم باحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم

يجب على المرأة خلال فترة الحمل الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يتم تناوله، وتجنب الأطعمة التي قد تسبب مضاعفات صحية للجنين والأم كالمعلبات.

تهتم الحامل بنوعية الغذاء الذي سوف تتناوله خلال فترة الحمل، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي، و لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر على صحة الأم والجنين

تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد وملئ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال الحمل، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم.

تهتم المرأة خلال فترة الحمل، باتباع نظام غذائي صحي ومفيد وملئ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال الحمل، لذا تلجأ إلى تناول جميع أنواع الفواكه

من اليوم الأول من غثيان الصباح (عندما أدركتِ أنكِ حامل حقًا) إلى آلام أسفل الظهر التي تشعرين بها الآن مع نمو طفلك ، قد يبدو أن كل يوم من أيام الحمل يأتي مصحوبًا بنوع من عدم الراحة.

تعد الكوسا من أحد الخضراوات الأكثر انتشاراً والتي تنتمي إلى عائلة القرعيات، وهي مختلفة الأحجام والأشكال، كما مختلفة الألوان، منها الأخضر والأصفر حم

تهتم المرأة خلال فترة الحمل بنظامها الغذائي، لذا تلجأ إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية التي تحتاجها خلال هذه الفترة

تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد وملئ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال هذه الفترة

مع بداية الشهر الخامس من الحمل، يكبر بطنك وسيظهر علامات الحمل

عصير الموز بالحليب:هو عبارة عن خليط من الحليب والموز مع إضافة مكونات أخرى حسب رغبة الشخص، ويحتوي هذان العنصران على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم

يُعدّ عصير العنب الأحمر من العصائر الطبيعية الشهية واللذيذة، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.