بحث: الخضروات

تقع مدينة بنجلور في جنوب الهند، وتحديداً علی هَضَبَة ديكان، وتُعدّ عاصمة ولاية كارناتاكا، وتأسست بنجلور في عام 1537 للميلاد.

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء تدفقها في الجسم. يُقاس ضغط الدم بوحدتين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. الضغط الانقباضي

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الجسم بعدة طرق مختلفة من الوزن إلى نمو الشعر إلى صحة المثانة. لذلك، يمكن تتأثر عدوى المسالك البولية بالأطعمة التي يتم تناولها.

الموز فاكهة شائعة يستهلكها الناس من جميع الأعمار ، بما في ذلك الرضع. يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية ويمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية للرضع.

من الشائع حدوث الاكتئاب والكآبة النفاسية بعد الولادة ولكن تذكري دائمًا أنها مرحلة عابرة وستمر وهنالك حياة جميلة في انتظارك.

على الرغم من أن رعاية ما بعد الولادة قد تبدو مهمة شاقة للأم إلا أنه بمساعدة ودعم مناسبين يمكن للأم الجديدة أن تتعافى بسرعة من الولادة،

يعتبر هذا الطبق من ألذ الأطباق الشعبية الآسيوية فهو يمتاز بأنه سريع التحضير وطعمه لذيذ بشكل مذهل، كما أنه صديق للميزانية، ويتكون طبق الأرز المقلي مع الجمبري من الأرز والبصل الأخضر والبازيلاء والجزر وزيت السمسم والجمبري الطازج

يتميز هذا الطبق بنكهة عصير البطلينوس المالح، فهو يُعتبر السلاح السري في هذا الطبق وهو عبارة عن عصير يُباع في المتاجر وهو السائل الذي ينتج عن إجهاد المحار ويكون طعمه مالحاً،

تُعتبر مفركة الكوسا من أفضل وأسهل الأطباق الجانبية المميزة واللذيذة التي يتم تحضيرها مع التوابل والأعشاب الشهية، كما تُعتبر طبق رائع لتناول وجبة الإفطار.

يتميز طبق السلطة هذا باحتوائه على الكينوا التي تُعتبر مصدر للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن للجسم إنتاجها، كما تُعتبر الكينوا من الحبوب الغنية جداً بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي

يحتوي طبق الباستا هذا على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم كالمغنيسيوم، وفيتامين ج، والبيتا كاروتينات، والبوتاسيوم  الموجودة في الكوسا،

كان هنالك ولد اسمه سامي يبلغ من العمر سبع سنوات، كان سامي ولد مشاغب جدّاً ويحب الحركة واللعب، وكانت أمّه تشعر في بعض الأحيان

1 كغ كرشة، 1 بصلة، مكعبات، 75 جرام زبدة.

4 بيضات، 1/2 كيلو لحم مفروم، 1 بصلة صفراء صغيرة مفرومة.

يتكون هذا الطبق بشكل رئيسي من البازيلاء الخضراء الطازجة، المطهوه مع اللحمة والطماطم والشبت، ويتم تحضيره عن طريق طهوه بشكل ثقيل وثخين ليكون المزيج عبارة عن طاجن،

الأطباق وأصلها طبق وكلمة الطبق لها معنيان وهي إما أن تكون على المائدة ويقصد منه وضع جميع أنواع طعام المائدة على الطبق الكبير ويكون محتواه أطباق متعددة

الشاي هو المشروب الأكثر شعبية في العالم بعد الماء. وتختلف نكهة الشاي حسب مكان حصاد أوراق الشاي وكيفية زراعتها ومعالجتها.

1 دجاجة كاملة كبيرة أو صدور دجاج، 8 أكواب ماء (أو 4 أكواب ماء و 4 أكواب مرق دجاج)، 2 جزر مفروم متوسط الحجم، 2 حبة كرفس مفروم متوسط.

يمكن أن يكون تحضير البيتزا في المنزل نشاطًا ممتعًا ولذيذًا لجميع أفراد الأسرة. وبينما يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى فرن خاص لصنع البيتزا في المنزل

طفرة النمو هي فترة من النمو السريع والتطور عند الرضع ، تحدث عادة حوالي 2-3 أسابيع و 6 أسابيع و 3 أشهر و 6 أشهر من العمر. خلال هذه الفترات ، قد يصاب الأطفال بالضيق

يعد تناول الأطعمة الصحية أمرًا مهمًا للحوامل لضمان نمو وتطور أطفالهن بشكل صحيح. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تناول الأطعمة الصحية خارج المنزل. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الحوامل على اتخاذ خيارات صحية عند تناول الطعام بالخارج:

يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية لرفاهية الأم والجنين النامي. غالبًا ما يؤدي الحمل إلى تغييرات في الجهاز الهضمي بسبب التحولات الهرمونية

عندما تحمل المرأة ، يمر جسدها بالعديد من التغييرات لدعم نمو وتطور الطفل. أحد الجوانب المهمة في ذلك هو التأكد من أن الأم تستهلك سعرات حرارية كافية لدعم احتياجاتها الخاصة واحتياجات جنينها المتنامي.

يعتبر وجع الأسنان عند الأطفال مشكلة شائعة ويمكن أن يكون ناجماً عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك التجاويف أو أمراض اللثة أو الإصابة أو بزوغ أسنان جديدة. يمكن أن تسبب آلام الأسنان

1 سمكة متوسطة كاملة، نيئة ومنزوعة الأحشاء أو 2 فيليه واثنين من رؤوس الأسماك، (3-4) شرائح سميكة من اللحم المدخن، 2 فلفل أحمر، 3 جزر.

2 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس، 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات، 1 حبة متوسطة من الكراث الأبيض والأخضر الفاتح، مقطعة إلى شرائح رفيعة، 1 جزرة متوسطة مقطعة مكعبات.

(200) غ من حبوب القمح الكامل، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز، 1 حبة كراث، بيضاء وخضراء فاتحة فقط  مقطعة إلى شرائح ومغسولة، 1 ساق كرفس، مفروم ناعماً.

(500 جم) لحم بقري مفروم قليل الدهن أو لحم الخاصرة أو لحم البقر قليل الدهن، 1 بصلة كبيرة مفرومة، 4 فص ثوم مفروم، 3 أكواب (750 مل) خضروات مشكلة مجمدة.

ربع كوب من حبوب الشوفان، نصف كوب من مكعبات الثلج، ملعقتان كبيرتان من زبدة اللوتس، ملعقة كبيرة من البسكويت السادة، فواكه طازجة حسب الرغبة للتزيين، حبة كبيرة من الموز (ناضجة ومبردة)، ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب، نصف كوب من الحليب كامل الدسم (مبرد).

1 ملعقة طعام زيت زيتون، 2 كيلو لحم مفروم، 1 بصلة، مفرومة، 2 فص ثوم، مفروم.