Barvin Otoom

إسترا 1961 هو نادي كرة قدم كرواتي، يقع مقرّه في مدينة بولا في كرواتيا. ويلعب نادي إسترا 1961 حالياً في دوري الدرجة الأولى الكرواتية.

هايدوك سبليت هو نادي كرة قدم كرواتي، يقع مقرّه في مدينة سبليت في كرواتيا. ويُعد نادي هايدوك سبليت إنه أكبر نادي رياضي في مدينة سبليت.

تكون هذه الرمية عند بداية المباراة أو عند أحراز أي لاعب لهدف. وتؤدى هذه الرمية من وسط الملعب، بحيث يكون كل فريق في مكانه المخصصّ.

هي عملية يتم من خلالها أختيار أفضل اللاعبين من بين عدد كبير من اللاعبين طبقاً لمواصفات وشروط معينة. أن عملية أنتقاء اللاعبين ترتبط بشكل مباشر مع الناشئين،

الهدف من مرحلة الإعداد البدني هو إعداد اللاعبين بدنياً حتى يتمكنو من أداء المهارات الفنية والحركية ودمجها معاً لتنفيذ جميع مهارات اللعب المختلفة،

ويقصد بالخطة التدريبية هو كيفية سير التدريب حسب خطة موضوعة من المدرب، وتكون الخطة موضوعة على حسب تقويم محددّ.

تُعد كرة القدم من الرياضات الشاقة التي تحتاج لمجهود بدني عالٍ وتحتاج إلى بذل نشاط بدني كبير يتميز بالدقة والسرعة.

الغرض من مرحلة الإعداد للمنافسات هو إعداد اللاعبين جسدياً حتى يتمكن من أداء المهارات الفنية والخططية معاً لتنفيذ نواحي اللعب المختلفة، غير أن مرحلة الإعداد.

قبل البدء بممارسة تمارين السوبر سيت يجب أن يكون الشخص ملماً بالمعلومات الرياضية الكافية عن هذهِ الاستراتيجية الرياضية، بحيث يقع غالبية اللاعبين ضحايا للإصابات.

يمتنع الكثير من الأشخاص عن ممارسة الأنشطة البدنية في شهر رمضان المبارك؛ بسبب عدم مقدرتهم على ممارسة أي نشاط بدني خلال ساعات الصيام.

هي التمارين التي يستخدم فيها اللاعب وزن جسمه في التمرين، أو التمارين التي يقوم فيها اللاعب بحمل وزن خارجي مثل الدمبلز؛ لغاية بناء كتلة عضلية قوية قادرة.

يُعتبر هذا التمرين من التمارين المفيدة للغاية في التخلص من آلام الركبة والقدم، ويتم تنفيذ التمرين من خلال الاستناد على الحائط، ويُشكل كعب القدم مع الحائط زاوية قائمة.

يتكون الثدي من أنسجة دهنية، ولذلك يكون الثدي عرضة لتراكم الدهون فيه، وقد تتراكم الدهون في الثدي نتيجة عوامل وراثية أو التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي لترهل الثدي.

يُعتبر تمرين المتوازي من التمارين القوية التي تستهدف أكثر من عضلة خلال التمرين، ويُمكن تنفيذ تمرين المتوازي بأكثر من طريقة.

تُعتبر الأنشطة الرياضية وسيلة أمنة وفعالة في خفض ضغط الدم، وهناك أنشطة رياضية محددة أن قام الأشخاص المصابون بمرض ضغط الدم بممارستها فستساعدهم على خفض مستوى ضغط الدم.

يقع أغلب لاعبو كمال الأجسام في خطأ كبير وهو عدم كتابة خطة تفصيلية عن برنامجهم الرياضي خلال شهر رمضان، وهذا ما يؤدي في نهاية الأمر إلى خسارتهم بناء الكتلة العضلية.

يشعر المبتدئين بممارسة أي رياضة بالإرهاق بشكل سريع، ولكن تمارين اليوغا تمارين سهلة خالية من التعقيد ذات فوائد كبيرة.

يجهل المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية ما أن كان يستفيد من التمارين الرياضية أم لا، فهو لا يتمكّن من التمييز بين تحقيق النتائج وبين بناء استجابة الجسم للتمارين.

عند كتابة التمارين الرياضية يجب أن نراعي بعض القواعد والأسس، وكتابة التمرين الرياضي تُقسم إلى ثلاث أقسام رئيسية وهي: الوضع الابتدائي للتمرين، الحركات الخاصة بالتمرين.

نحتاج عند ممارسة بعض التمارين الرياضية إلى معدات رياضية، وهناك معدات رياضية لا يُمكن الاستغناء عنها في التمرينات الأساسية.

التمارين الرياضية هي مجموعة حركية يختارها الأفراد لممارسة نشاط بدني مُعين، وتمكّن التمارين الرياضية الأفراد من القيام بحركات بدنية واسعة النطاق.

الإحماء هو تجهيز الجسم بشكل نفسي وبدني فسيولوجي للاستعداد لممارسة نشاط بدني، ويختلف الإحماء على حسب نوع النشاط الرياضي الذي ينوي الفرد ممارسته.

يقوم التدريب الرياضي بزيادة مبدأ التكييف عند اللاعبين، أي أنَّ التدريب الرياضي بعد فترة يُحدث تغييرات في الأجهزة الوظيفية لجسم اللاعب تساعده على التكيف مع المهارات المطلوبة منه.

من الصعب أن يتم حصر الوقت المناسب لخسارة الوزن أو لزيادته في الرياضة، بحيث تختلف مدّة التمرين الواحد من شخص لآخر على حسب القدرات الفردية للأفراد.

تُعتبر تمارين الباي والتراي من أكثر التمارين تعقيداً، فقد يعتقد البعض أن تأدية تمارين الباي والتراي سهلة للغاية، ولكن على العكس هي تمارين معقدة تحتاج مجهود بدني قوي.

في البداية يرتكز الاسترخاء النفسي على طريقة التنفس، بحيث يتم أخذ نفس لمدّة 10 ثوانٍ ويتم إخراجه ببطء من الفم والأنف معاً، ويتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة.

فينيسيوس موريرا دي ليما هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب جناح أيمن وكلاعب خط وسط. وبدأ فينيسيوس موريرا مسيرته المهنية في صفوف نادي غريميو بورتو أليغرينزي.

فينيسيوس سالفيستر كوستا المعروف باسم فينيسيوس سالفيستر هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كحارس مرمى. وبدأ فينيسيوس سالفيستر مسيرته المهنية في صفوف نادي.

فيليبي لويس كاسميرسكي هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب ظهير أيسر. وبدأ فيليبي لويس مسيرته المهنية في صفوف نادي سانتا كاتارينا، ووقّع فيليبي لويس عقداً مع نادي فيغورينسي.

فيليبي دوس ريس بيريرا فيزيو دو كارمو المعروف باسم فيليبي فيزو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب قلب هجوم. وبدأ فيليبي فيزو مسيرته الكروية في نادي أمريكا مينيرو.