لمى قوقزة

حركات شل الخصم قد تنتهي بشل حركة الخصم من وضع الوقوف بواسطة الضغط على المفاصل أو الخنق أو بالتخلص منه

الكابودو مصطلح ياباني يعني طريقة الدفاع عن النفس القديمة، الكلمة في الأساس تشير إلى فنون الدفاع عن النفس التي اخترعها اليابانيون.

تكونت اللجنة الأولمبية الدولية بجهود "بييردي كوبرتان" وهي هيئة خاصة ومستقلة تدير وتوجه الحركة الأولمبية والألعاب الأولمبية.

التحمل العضلي: هو قدرة اللاعب على التحمل ومواجهة الأجهزة العضوية للجهد عند أداء تمرينات الجمباز لفترة طويلة من الزمن.

الجمباز رياضة تختبر القوة والتوازن والقدرة على ثني الجسم وأداء حركات بهلوانية، مثل ألعاب القوى والمصارعة.

هي تمارين تسبق التمارين الاساسية للجمباز والهدف منها تهيئة الجسم وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وافضل.

رياضة ركوب الدراجات تساعد في تخفيف وعلاج النقرس إذا اتبع برنامج رياضي وغذائي.

تُعدّ ممارسة المشي لدى الكثيرين اساسية في حياتهم لغرض الصحة والمحافظة على الوزن المثالي وجسم متناسق ورشيق.

وهو ظاهرة تشكل خطراً على اللاعب وتعني التدريب الزائد وقصور عمل جهاز أو اكثر في جسم الرياضي وعدم القدرة على القيام بوظائف عديدة.

تحسين الإنجاز الرياضي من خلال بناء عناصر اللياقة البدنية والعمل على زيادة معارف الرياضي للوصول بقدراتهُ إلى أعلى مستوى.

وتُعد هذه الضربات معروفة لدى اللاعبين بحيثُ يتم توجيها إلى رقبة الخصم أو بطنه أو أسفل كليتهِ.

تُعد ضربات الكوع من الضربات من الضربات التي توجه إلى أجزاء الجسم وتؤدى عند ثني الذراع بين العضد والساعد.

إذا وقع الخصم على الأرض وكان اللاعب على يمينه، يتم الجلوس على يمين اللاعب ويجب أن تكون الرِجل اليمنى وباطن القدم الأيسر على الأرض.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

يمكن استعمال هذه الحركة في أي وقت وهي بسيطة ولها مفعول قوي وقد يتم فيها إيقاع الخصم أرضاً.

ما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام. ويبذل أقصى ما لديه من قوة وطاقة لمقاومة الأعداء.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

عندما يكون الخصم مندفعاً من الأمام نحو اللاعب فيجب على اللاعب استغلال حركة الخصم والاشتباك معهُ والقبض بيد اللاعب اليسرى.

يحتاج الدفاع عن النفس ضد شخص مسلح إلى وقت سريع وانتباه شديد وإتقان، كما يحتاج إلى الثبات والثقة الزائدة بالنفس وخصوصاً أنّ أي تصرّف قد يعرض حياة الشخص للخطر

يحتاج الدفاع عن النفس ضد شخص مسلح إلى وقت سريع وانتباه شديد وإتقان، كما يحتاج إلى الثبات والثقة الزائدة بالنفس وخصوصاً أنّ أي تصرّف قد يعرّض حياة الشخص للخطر

عندما يواجه الخصم من الأمام ويحاول ضرب اللاعب بالخنجر باليد اليمنى من الأعلى. يتم تركيز النظر على ذراع الخصم وعلى الخنجر.

يجب على الشخص عدم ممارسة حركات الدفاع عن النفس ضد مسلح قبل التدريب الكافي عليها، ويجب أن يكون لدى الشخص السرعة الكافية والمفاجأة.

التكتيف تحت الذراعين وهي حركات هجومية يلجأ لها الخصم بقصد شل حركة اللاعب وإسقاطهُ أرضاً.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

حركات الخنق تعمل على إختلال التوازن للخصم فيصبح الخصم ضعيفاً فعندها يسهل السيطرة على الخصم.

يجب على الشخص أن يكون سقوطهُ على الأرض بشكل فني وصحيح بحيثُ إذا تم تعرضهُ لكسور في العظام أو كدمات.

وحركات الدفاع عن النفس بما فيها من ضربات، ركلات، لكمات، إيقاع وخنق وكسر وحمل؛ كلَّها تحتاج إلى مجهود عالي ومُنهِك، فلذلك يجب أن يكون الجسم قوي وصحي وبحالة جيدة.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسهُ هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

يمارس الكثير من الأشخاص رياضة ركوب الدراجة الهوائيّة في الهواء الطلق، حيثُ أنّها تُعتبر طريقة من طرق النقل في بعض الدول المتقدمة؛ وكونها طريقة آمنة ومحببة للبيئة وغير مكلفة.

رياضة المواي تاي: تُعَدّ من الفنون القتالية في العالم، فتُسمَّى “الملاكمة التايلاندية”، حيث أنها تُعدّ الرياضة الأبرز عند التايلاندين وتُعرف بالسيلابا مواي تاي.