نانسي البوريني

يدرك معظم لاعبي ألعاب القوى أهمية أن يكون اللاعب نشطًا وممارسة الرياضة يوميًا، لسوء الحظ نظرًا للجداول الزمنية المزدحمة لدى الكثير من اللاعبين يضطر معظم اللاعبين إلى التمرين حول الالتزامات العديدة الأخرى.

جميع الفرق الرياضية الناجحة سيكون لها قائد بالفطرة ضمن قائمتهم، هؤلاء هم اللاعبون المسؤولون عن توحيد الفريق، والحفاظ على الروح المعنوية عالية، وإعداد الجميع لمباراة كبيرة أو لفعالية رياضية كبيرة في ألعاب القوى.

تعتبر ألعاب القوى طريقة رائعة للبقاء اللاعب الرياضي نشيطًا وتكوين صداقات والمشاركة في شيء ما، حيث من المفترض أن تكون الرياضة ممتعة، إذا كانت هناك رياضة تستمتع بها ولكن اللاعب غير متأكد مما إذا كان بإمكانه تكوين الفريق.

إن التوقيت اليدوي هو الطريقة الأكثر دقة لتتبع العداء في سباق الجري بناءً على الإشارات من الركض، حيث هذا يعني أيضًا أن المتسابقين لا يحتاجون إلى القتال ليشقوا طريقهم إلى مقدمة خط البداية.

تتطلب الملابس الرياضية ميزات جمالية مثل المظهر الجذاب والمظهر الجميل بالإضافة إلى الوظائف التي تعمل على تحسين أداء لاعبي ولاعبات ألعاب القوى وتوفر راحة إضافية وتعزز صحة من يرتديها.

تعلم ألعاب القوى بمختلف فعاليتها الأفراد الرياضيين قيمًا مهمة يمكنهم تحملها خلال أي تحد في الحياة، مثل الانضباط وإدارة الوقت وأخلاقيات العمل والعدوان والميزة التنافسية والسلوك والقوة.

تعتبر عضلات أوتار الركبة هي الدافعات الأساسية الخاصة باللاعب الرياضي الممارس لفعالية الوثب بمختلف أنواعه، ولكن إذا كان اللاعب يرغب في ممارسة الوثب العالي

إن رياضة رمي الرمح هي حدث رمي القوة، فعلى الرغم من أن الرمح خفيف جدًا، يجب أن يكون رامي الرمح قوي وسريع ورياضي ليتمكن من إطلاق الرمح إلى أقصى حد ممكن،

يعد القفز بالزانة واحدًا من أربعة أحداث يتم تغطيتها في الكثير من مسابقات المسار والميدان والتي يتم تقديمها سنوي من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى، حيث يجب على اللاعب إتباع الكثير من القواعد التي يصدرها الاتحاد.

القفز بالزانة هو أكثر الأحداث الرياضية تقنية، لذلك يجب قضاء قدر كبير من الوقت في فهم التقنية وإتقانها، حيث فيها يقفز اللاعب الرياضي فوق عقبة بمساعدة عمود، حيث أنها تتطلب من اللاعب القوة البدنية والحركية.

إن ممارسة التمارين المنتظمة وفعاليات ألعاب القوى توفر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم، وخفض الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، والوقاية من مرض السكري.

يمثل المسؤولون جزءًا مهمًا من عضوية الاتحاد الدولي لألعاب القوى كمجموعة تطوعية، حيث يكون المسؤولون مسؤولين عن الحكم على الأحداث المختلفة

الرياضيون الناجحون في فعاليات الرمي في ألعاب القوى ليسوا فوق طاقة البشر، فإنهم يمتلكون ويستخدمون مجموعات مهارات متسقة تؤدي إلى نتائج إيجابية، كم أنهم يؤمنون بأنفسهم وقدرتهم على التحسين المستمر.

إن ألعاب القوى هي من أهم الألعاب الرياضية التي توجد في مختلف دول العالم، حيث يقوم الاتحاد الدولي لألعاب القوى بتنظيم دورات ويطولات تضم مختلف فعاليات ألعاب القوى، سواء كانت الفعاليات التي تقام على الميدان.

تتطلب سباقات الموانع، مثل عدة عناصر حركية وذات طبيعة بدنية مثل القدرة على التحمل وخفة الحركة والجرأة، حيث أنها تعتبر من أصعب السباقات في فعاليات ألعاب القوى؛ لأنها تتطلب من اللاعب التوافق والسرعة الحركية.

تعتبر الطريقة الفنية لرمي الرمح في فعاليات الرمي في ألعاب القوى حركة واحدة مستمرة الإنسياب من بدايتها حتى نهايتها، كما تعتبر مسابقة رمي الرمح من أهم المسابقات ألعاب القوى؛ وذلك لأنها تحتوي على عدة حركات رياضية.

إن التصور الحركي للطريقة الفنية لدفع الجلة من شأنه مساعدة التعليم الرياضي، حيث تستطيع بعض المدارس الاستعانة ببعض الوسائل البصرية مثل الأفلام السينمائية التي تصور حركة لاعبي الجلة الصحيحة.

يقترن التمدد والمرونة بـألعاب القوى لأسباب متنوعة، حيث لا يقتصر الشعور بالتمدد على الشعور بالرضا فحسب، كما أنها تساعد اللاعب الرياضي في الحفاظ على شكله المناسب والملاءم ومتوازن من الحركة.

إن التمرين الرياضي هو مجموعة فرعية من الحركات الرياضية التي يتم التخطيط لها، حيث أنها تمتلك غاية تتمثل في تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها، أما اللياقة البدنية هي مجموعة من السمات.

تتوقف المسافة التي تقطعها الأداة في مسابقات الرمي الأربعة (دفع الجلة، رمي القرص، رمي الرمح، رمي المطرقة)، على سرعة وزاوية اطلاق المقذوف، حيث يخضع رمي القرص ورمي الرمح بوجه خاص لعوامل معينة.

إذا كانت شدة الجري تضع ضغطًا شديدًا على مفاصل اللاعب؛ فإن ممارسة الجري بالتناوب هو وسيلة رائعة للحصول على تمارين القلب بكثافة أقل، كما يعد الجري أيضًا نشاطًا رائعًا للياقة البدنية لأداءه مع الأصدقاء.

السرعة والقوة والتسارع وخفة الحركة والقوة المطلقة كلها أمور مهمة جدًا للاعبي ألعاب القوى المحترفين، لكنها ستتطور بشكل طبيعي خلال السنوات الأولى من تطور اللاعب، الأهم من ذلك بكثير في سن مبكرة هو تطوير المهارات التقنية.

يقصد بفعاليات ألعاب القوى أنها الأحداث التي تتراوح من مسافة 3000 متر إلى الأعلى، وهي تشمل الماراثون، بالإضافة إلى الموانع، اختراق الضاحية، وأيضاً سباق الطرق

من أهم الأشياء التي يمكن للاعب الرياضي القيام بها قبل أن يخطو على ملعب الاسكواش للتمرين أو المباراة هو التأكد من أنه قام بتدفئة نفسه بشكل صحيح بطريقة تعود بالفائدة على جسمه، حيث يجب على لاعب الاسكواش أن يقوم بعمل حركات رياضية تساعده وتؤهله على لعبة مباراة الاسكواش دون أن يحدث له أي إصابات.

تعتبر بطولة الاسكواش البريطانية المفتوحة أقدم بطولة في لعبة الاسكواش التي ينظمها الاتحاد الدولي للعبة، حيث أنها تعتبر على مجال واسع واحدة من أكثر البطولات شهرة في اللعبة، إلى جانب بطولة العالم للاسكواش (قبل إنشاء بطولة العالم للاسكواش التي كانت تسمى بطولة العالم المفتوحة في ذلك الوقت).

إن حديقة التنس هي واحدة من أكثر حدائق التنس شهرة في العالم، حيث يمارس الناس رياضات التنس وأماكن الترفيه التي تستضيف أكبر بطولة تنس جماعية للرجال والسيدات - "BNP Paribas Open"، كما يعد الاستاد الأول على مستوى العالم الذي يتسع لـ16100 متفرجًا أكبر ملعب في مجمع التنس وثاني أكبر ملعب تنس خارجي في العالم.

تعد لعبة كرة الريشة لعبة ذات طبيعة حركية، حيث يتحرك اللاعب الرياضي الممارس لها بكثرة داخل الملعب، ويجب أن يمتلك لاعب تنس الريشة صفات القوة والتحمل والرشاقة والسرعة، كما تعد دول شرق قارة آسيا (اليابان، الصين)، من أهم الدول المسيطرة على ألقاب اللعبة التي يطرحها الاتحاد الدولي لتنس الريشة.

تم الانتهاء من ملعب رود لافر في ملبورن بارك في عام 1988م كجزء من مجمع المركز الوطني للتنس الأصلي، حيث أنه يعد الساحة محور بطولة أستراليا المفتوحة ويستضيف مجموعة واسعة من الأحداث الرياضية والترفيهية، من مباريات التنس إلى نجوم موسيقى الروك العالميين والدراجات النارية السوبر كروس.

إن لعبة كرة الطاولة هي من افضل الألعاب الرياضية التي تمارس داخل الملعب، حيث أن اللاعب الممارس لها يكون متمع بصفات اللاعب الرياضي المثالي، فإنه يمتلك القوة العضلية، والسرعة، الذكاء، الذي يعد من أهم عوامل الاحتراف في عالم لعبة تنس الطاولة.

إن لعبة الاسكواش هي لعبة مضرب وكرة عالية السرعة، حيث تتطلب من اللاعب الاستخدام المتكرر لعموده الفقري وساقيه وخاصة ذراعه المسيطرة، نتيجة لهذا التورط في الجسم بالكامل، يمكن أن تحدث الإصابات في أي مكان من الكتف والكوع والمعصم إلى الركبة والورك والكاحل، وكذلك العمود الفقري.