السباحة والرياضات المائية

هي من أحدث أنواع السباحة. وقد ظهرت في العصور الحديثة، وتألقت بشكل رائع وملفت. وقد دخلت السباحة الإيقاعية الألعاب الأولمبية حديثاً في مدينة لوس أنجلوس.

ترجع الأسباب في الغرق إلى عدة عوامل والأبرز من هذه العوامل هو أن الفرد لا يُجيد السباحة بالأصل، أو انه لا يجيدها بالشكل الكافي الذي يسمح لهُ بإنقاذ نفسه من الغرق.

هناك أدوات محددة صُممت لغايات الإنقاذ من حالات الغرق؛ بحيث تساعد هذه الأدوات الغريق نفسه أو تساعد المُنقذ على إنقاذ الغريق.

وهو الغوص الذي يتمكن من خلاله الغطاس أن يتنفس تحت الماء بواسطة معدات خاصة ومحددة. ويتطلب غوص السكوبا الكثير من الأمور بالمقارنة مع الغوض الحر في أمور التمارين،

يُشبه الأداء الحركي لسباحة الظهر أداء سباحة الزحف على البطن، لكن المختلف بينهما هو أن سباحة الظهر يكون البدء فيها من داخل الماء.

المهارات الأساسية في السباحة: تعد المهارات الأساسية في السباحة الأساس في تعلم وإتقان السباحة، وهذه المهارات تعمل على مساعدة المتعلم وزيادة قدرته على التحكم في جسمه داخل الماء.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميّز بصفة خاصة تميّزها عن مختلف السباحات، حيث أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

تتميز لعبة كرة الماء عن غيرها من الرّياضات الكرويّة بممارستها في حوض سباحة، وباستخدام كرة مائية مطاطية لمنعها من الغرق، ويشترط أن يتمتع لاعبي هذه الرياضة بصفات

السباحة في الماء البارد من أقدم الرياضات التي يُمارسها الإنسان، وبالأخص في المناطق التي تكونُ فيها درجة الحرارة تحت الصفر؛ مثل دول أمريكا،

تُعد السباحة من التمارين الهوائية التي يُمكن أن تساعد ممارسة جميع تمارينها؛ في حرق دهون منطقة الكرش إذا تمت ممارستها بشكل متكرر.

عرَّف الاتحاد الأمريكي للطب (AMA) اللياقة البدنية، على أنها القدرة العامة على التكيّف والاستجابة لبذل مجهود بدني ما.

إن عمليات التنفس بالماء، تكون على الأغلب من خلال أخذ النفس من الفم وإطلاق الزفير من الأنف والفم. ولكل نوع من أنواع السباحة طريقة محددة في عملية التنفس.

يوجد العديد من أنواع الغوص بحيث يكون لكل واحد منها هدف وغاية محددّة تخدم مجالات ونطاقات محددّة. بحيث أن عملية الغوص لا تعتبر بالعملية السهلة، أذ أن الغواص يتحلى دائماً بالقلب الشجاع والقوي.

سُميت الرياضات المائية بهذا الأسم نسبة إلى أستخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرك فية،سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال أستخدام بعض الأدوات والأجهزة،

عُرفت السباحة منذ قديم الزمان، فقد وجدت في رسوم في العصور الحجرية في كهوف غرب مصر القديمة، وبدأت الممّارسة الفعلية للسباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا سنة 1800 م تقريباً.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميز بصفة خاصة تميزها عن مختلف السباحات هي أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

للسباحة فوائد عديدة لا تُعَدّ ولا تُحصى ولا يُمكن حصرها خصوصاً للأطفال، فهم في مرحلة البناء والنمو، فيكتسبوا من السباحة مرونة ولياقة عالية لعضلاتهم.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية المفيدة التي تعود بالفوائد العديدة على كافة أجزاء الجسم، حيث إنها تعمل زيادة مرونة العضلات بشكل كبير عند ممارستها، وبالتالي زيادة قوة العضلات.

رياضة الغوص هي رياضة يتم أدائها بالنزول في الماء، وذلك من خلال أدوات التنفس التي تستعمل في غوص سكوبا، أو من خلال الغوص مع كتم النفس، وذلك ضمن أسس وقواعد محددة.

السباحة تعتبر من الرياضات العالمية المشهورة التي تتم ممارستها من كافة الأعمار، حيث إنه عند ممارسة السباحة ينعكس تأثيرها بشكل إيجابي على جميع أجهزة الجسم

أحواض السباحة الأولمبية هي الأحواض التي يتم استخدامها في دورة الألعاب الأولمبية، كما يكون فيها السباق الطويل هو عبارة عن قطع مسافة تقدر ب 50 م، هذا الشيء يميزه عن السباق القصير الذي يتم تطبيقه في أحواض السباحة العادية التي يبلغ طولها 25 متر.

عند تعلم السباحة من قبل الأفراد يجب عليهم أن يتجنبوا الخوف من الغرق؛ وذلك لأن الغرق أكبر عائق ممكن أن  يقف في طريق الأفراد عند تعلمهم السباحة.

عند ممارسة السباحة فأن جميع أجزاء الجسم سوف تتحرك دون استثناء، وخصوصاً الكتف، حيث أن السباحة تتطلب قيام الكتف بالحركة، وإلى أوسع مدى يستطيع أن يصل إليه الكتف.

حيث أنه يجب على الرياضي قبل ممارسة السباحة العمل على تعلم كافة الأساسيات؛ وذلك من أجل عدم مواجهة صعوبة في ممارسة أي طريقة من طرق من طرق السباحة في الوسط المائي.

حيث أنه يجب أن يكون السباح على معرفة شاملة بكافة الأساسيات في السباحة مع الحرص على تعلم عدة ضربات في السباحة؛ وذلك لما لها من أهمية كبيرة في السباحة.

حيث أن السباحة داخل أحواض السباحة تختلف عن السباحة في المياه المفتوحة، ولكل منها خصائص ومميزات مختلفة عن بعضها البعض.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية التي لا تقتصر ممارستها على عمر معين، إذ يمكن يمكن ممارستها من كافة الأعمار دون استثناء.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية التي تعمل عند ممارستها على المحافظة على صحة القلب، وتعمل على بناء العضلات بشكل صحي، بالإضافة إلى المحافظة على اللياقة البدنية.

لعبة كرة الطائرة تعتبر من الألعاب الجماعية التي تحظى بشعبية كبيرة بعد لعبة كرة القدم، كما أنه من الممكن ممارسة كرة الطائرة داخل الصالات الرياضية، أو على الشاطئ في الهواء الطلق.   كرة الطائرة الشاطئية   تعتبر من الرياضات الحديثة، ويتم ممارستها على الشاطئ في جميع دول العالم على الساحات التي يكون موجود فيها الرمل […]

مثلما يحدث خلال عملية التأمل فالتنفس بعمق وبطء يجعل الطفل أكثر هدوء، كما أن التأمل في قاع البحر بدلاً من التفكير في المشاكل يساعد الطفل على أن يكون أكثر استرخاء، ويساعد كذلك في مقاومة الاكتئاب.