بحث: فيتامين سي

يُعدّ عصير اللّيمون بالنعناع من العصائر المنعشة وشائعة الاستعمال، وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم،

اليقطين مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، نظرًا لأنّ اليقطين يحتوي على بنية جزيئية صغيرة، فيمكنه اختراق الجلد بعمق، تقوم هذه العناصر الغذائية بكل شيء من الترطيب إلى إصلاح الضرر من الداخل إلى الخارج

تعتبر المانجو من ألذ الفواكه وأكثرها صحة، ويمتلك قشرة صفراء أو برتقالية ضاربة إلى الحمرة أو خضراء ولباب أصفر من الداخل، وإلى جانب مذا

جفاف العين (Dry eyes): هو حالة شائعة تحدث عندما لا تتمكن دموعك من توفير الترطيب الكافي لعينيك ويمكن أن تكون الدموع غير كافية لأسباب عديدة،على سبيل المثال: قد يحدث جفاف العين إذا لم تنتج دموعًا كافية أو إذا أنتجت دموعًا رديئة الجودة.

البابايا مكون طبيعي مرطب في حدّ ذاتها، ويمكنها علاج مشاكل البشرة الجافة مثل التقشر والتهيج بطريقة لطيفة، كما أنها تساعد على إزالة انسداد المسام وإزالة السموم

من المعروف منذ فترة طويلة أن أمراض العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المفاصل وأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع 1 والتصلب المتعدد

يتم تحضير الزبادي اليوناني بنفس طريقة تحضير الزبادي العادي ولكن قوامه سميك أكثر وهو دسم أكثر لأن غالبية مصل اللبن الخاص به يتم تصريفه أثناء الإنتاج.

ينتشر الليمون الأسود في مختلف مطابخ المدن الهندية والإيرانية، كما بدأ ينتشر على نطاق واسع في مختلف المطابخ العربية لما له من نكهة ورائحة مميزة

الملاريا، مثل أي أمراض أخرى ، تضعف جهاز المناعة في الجسم، ويرجع ذلك أساسًا إلى المضادات الحيوية التي يتم تناولها للعلاج. كما تتميز عدوى الملاريا بشكل عام بنوبات قشعريرة متكررة، ارتفاع في درجة الحرارة، صداع، قيء، إسهال.

تعتبر الأفوكادوا مليئة بالدهون والألياف الجيدة؛ ممّا يعني أنها تساعد على بقاء الشخص ممتلئًا لفترة أطول، وهي أيضًا مصدر كبير للفيتامينات والمعادن.

هي فاكهة غريبة تحظى بتقدير كبير في جنوب شرق آسيا والهند وإندونيسيا والفلبين وماليزيا. وهي أشجار دائمة الخضرة، متوسطة ​​الحجم تبدو مثل فاكهة الليتشي الشائكة-المُشعرَة، وطعمها حلوة قليلاً وحامضة قليلاً. ويؤتي ثماره مرتين في السنة؛ في ديسمبر ويناير، وفي أواخر يونيو وسبتمبر. بيضاوية الشكل، وتحتوي على بذرة واحدة. يكون المظهر الخارجي للرامبوتان برتقالي مُحمر مع أشواك.

بعد الفطام ، من المهم أن يستهلك الأطفال الأطعمة الغنية بالحديد لأن الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الأكسجين في الدم. الحديد مهم أيضًا لنمو الدماغ ،

يقلل التقدم في السن والتعرض للشمس والتدخين من إنتاج الكولاجين والإيلاستين داخل الجسم، مما يتسبب في ترهل الجلد وترهله وتجاعيده

هل يمكن تناول الخضروات الورقية الخضراء خلال الحمل   نعم ، ليس من الممكن فحسب ، بل يُنصح أيضًا بتناول الخضار الورقية الخضراء أثناء الحمل. في الواقع ، إنه مفيد للغاية لكل من الأم والجنين النامي. تمتلئ الخضار الورقية الخضراء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات A و C و K ، […]

حوالي 20٪ من السوائل تأتي من الأطعمة التي نتناولها، لكن لا تساهم جميع الأطعمة في إعطاء الترطيب لدى جسمك، خاصة في أيام الصيف الحارة

تعتبر أوراق الكزبرة مصدر غني بفيتامين سي المعروف عنه أنه مضاد قوي للأكسدة يساعد أيضًا على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والتخلص من البقع العمرية، كما أنها تعزز مستوى الكولاجين

الفاكهة المنعشة الساطعة المليئة بالطاقة و بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات.

ورم اللثة: هو التهيج المؤلم لأنسجة اللثة، وهو حالة شائعة مع مجموعة متنوعة من الأسباب.

يعتمد الرياضيون الذين يستهلكون كميات كبيرة من الطاقة على التغذية الجيدة للحفاظ على مستويات أدائهم وتحسينها. مع حوالي 120 سعرة حرارية و16 جرامًا من السكر

يعد التأكد من صحة وحيوية العصب السمعي أمرًا ضروريًا للحفاظ على السمع الجيد طوال الحياة. إن دمج نظام غذائي متوازن غني بهذه الفيتامينات والمواد المغذية يمكن أن يقطع شوطا طويلا

البابايا فاكهة استوائية ليست فقط لذيذة ولكنها غنية أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية. من أهم فوائد البابايا قدرته على تحسين صحة الجلد. تحتوي البابايا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي يمكن أن تفيد البشرة بعدة طرق.

لا يزال الجهاز المناعي للرضع في طور النمو ، وتوفير التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية لوظيفته المثلى. تلعب الخضار والفاكهة دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ودعم صحتهم ورفاهيتهم بشكل عام.

إن الموز غني بفيتامين هـ، مما يجعله مرطبًا بشكل لا يصدق وغالبًا ما يستخدم فيتامين (هـ) للمساعدة في تلاشي البقع الداكنة أو الندبات

لونجان (Dimocarpus longan) هي فاكهة صغيرة مستديرة وحلوة ومائية تشبه إلى حد كبير فاكهة الليتشي. ولها قشرة سميكة صفراء بنية اللون، والمعروفة أيضًا باسم القشرة، والتي تتصلب مع تقدم العمر.

فاكهة الكيوي هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية يستهلكها الناس من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال. الفاكهة غنية بالفيتامينات C و E و K ، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والفولات

الكشمش الأسود أو ما يعرف الهلموش فهو نبات لذيذ وسهل النمو وجيد جدًا لك فهو نبات يمتلئ بفيتامين سي والفوائد الطبية الأخرى. على الرغم من نكهته الحادة،

يعتبر ماسك أوراق الكاري مع العسل والبيض رائعًا للبشرة من خلال جعله صحيًا ومتوهجًا وبسبب خصائصه الممتازة لإعطاء البشرة توهجًا ولمعانًا.

يحتوي الأناناس على العديد من الفوائد الصحية والضرورية للجسم،اذ انه يحتوي على نسبة جيدة من المياه والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والحديد.

مضادات الأكسدة: هي عبارة عن مواد يمكن أن تمنع أو تبطئ تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة التي ينتجها الجسم كرد فعل للضغوط البيئية

على الرغم من أن الفيتامينات مهمة لصحتنا، فمن الضروري أن نكون على دراية بالتركيبات التي يمكن أن تكون ضارة. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام فيتامين جديد