يُعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة ويُمكن للجميع الاستمتاع بطعمه المنعش الحلو في يوم حار. الفوائد الصحية للبطيخ واسعة وتشمل الوقاية من الأمراض والاضطرابات، بما في ذلك اضطرابات الكلى وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية الحرارية وانحطاط البقعة الصفراء.
يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان الجلد. ينتج سرطان الجلد عن تلف خلايا الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس
الليمون أيضاً يستخدم عادة للحدّ من التوتر النفسي والإكتئاب، أثبت الليمون أنه نعمة الطبيعة لكل من يستخدمه
فيتامين سي معروف باسم حمض الأسكوربيك، وهو مضاد أكسدة قابل للذوبان في الماء ويلعب أدوارًا مهمة في وظيفة المناعة وصحة الجلد نظرًا لقدراته الوقائية ومقاومة الجذور الحرة
الهليون نبات كثيف المغذيات ليس فقط لذيذًا ولكنه يقدم أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية ، خاصة أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تفكر في تناول الهليون أثناء الحمل:
الكرفس هو نبات قوي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وآلام التهاب المفاصل، يمكن أن يسرّع أيضاً فقدان الوزن، والحماية ضد الأكسدة، وخفض ضغط الدم المرتفع، يمكن أن يؤدي تضمين سيقان الكرفس في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة لأنها غنية بفيتامين C.
للحصول على بشرة صحية ومتوهجة وناعمة، تحتاج إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية وتقليل تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة والدهنية والمقلية.
يحافظ ماسك العدس والحليب مع ماء الورد على ترطيب البشرة ويعزز البشرة عن طريق إضافة توهج طبيعي للبشرة، ويساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد.
تعتبر أوراق المورينجا قوة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فوائدها الصحية تجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي، وتوفر مصدرًا مستدامًا ويمكن الوصول إليه للتغذية. إن دمج أوراق المورينجا
الحمل رحلة جميلة وتحويلية، لكنه يأتي مع نصيبه من التحديات، بما في ذلك التقلبات الهرمونية، والرغبة الشديدة، والحاجة إلى نظام غذائي متوازن. أحد الجوانب الأساسية لتغذية الحمل هو تضمين الفواك
يجب التركيز على نوعيه الطعام خلال فترة الحمل، أن الشهر الثاني يعتبر من الثلث الأول من الحمل، فيجب التركيز على نوعية الاطعمه التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للحامل والجنين.
هو نبات صالح للأكل، وينتمي إلى عائلة القرع القرعية، وبالتالي ترتبط ارتباطا وثيقا مع البطيخ ونباتات الخيار. يطلق عليها العديد من الأسماء الشائعة المختلفة
الكرز ثمرة صغيرة الحجم، عادةً ما تندرج في واحدة من فئتين: حلوة أو حامضة. عادة ما يتم تناول الكرز الحلو طازجا، بينما يتم استخدام الكرز اللاذع أكثر في الطهي. أصناف الكرز الأكثر شيوعاً تشمل كرز الحجر الأسود، موريلو والكرز الإسباني. جميع ثمار الكرز لديها حجر في الوسط والذي يجب إزالته قبل الأكل أو الطهي.
يحدث الإسقربوط عندما يكون هناك نقص في فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك. يؤدي النقص إلى أعراض الضعف وفقر الدم وأمراض اللثة ومشاكل الجلد.
يعتمد الرياضيون الذين يستهلكون كميات كبيرة من الطاقة على التغذية الجيدة للحفاظ على مستويات أدائهم وتحسينها. مع حوالي 120 سعرة حرارية و16 جرامًا من السكر
الخس (Lactuca ) هو نبات ورقي يتراوح لونه من الأصفر إلى الأخضر الداكن ولكن قد يكون له أيضًا درجات حمراء.
يعد دمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية المثالية. من خلال تضمين المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات
يُحذِّر الخبراء من استخدام الميكرويف بكثرة في تسخين الطعام؛ لأن هذا الأمر كما يقول الخبراء أنه يعمل على قتل الميكروبات، بالتالي يُسبب نقص في كرات الدم الحمراء.
الصبار والبطيخ لهما فوائد مذهلة في التبريد والتهدئة لبشرتنا ومن ثم، يُعرف جل الصبار والبطيخ بأنهما أحد أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة في الصيف.
اللفت يعتبر من الخضراوات الجذرية وهي معروفة في السوق وشائعة الإستخدام على وتحتوي على عدد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، والتي تشمل قدرتها على تحسين صحّة العظام، وحماية القلب، والوقاية من السرطان.
الزعتر هو شجيرة دائمة الخضرة تم استخدامها في التطبيقات الطبيّة والطهي منذ آلاف السنين، الشكل الأكثر شيوعًا له الاسم العلمي (Thymus vulgaris) هذه العشبة موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط وأجزاء معينة من أفريقيا، ويعود استخدامها إلى الإمبراطورية المصرية.
يعد الكرز من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائيّة، الألياف المعادن، والفيتامينات، مثل، البوتاسيوم وفيتامين ج، ويحتوي الكرز على مركبات الفينول التي تعمل كمضادات الأكسدة.
في حين أن مكملات الفيتامينات اليومية يمكن أن توفر فوائد، فمن المهم أن تضع في اعتبارك المخاطر المحتملة. من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكملات جديد،
إن مراقبة كمية السكر التي تتناولها فكرة جيدة للحفاظ على صحتك.
الفواكه بشكل عام مفيدة للصحة، حيث تدخل المنتجات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات وحتى المكسرات كعلاجات شائعة للعناية بالبشرة لعدة قرون، لذلك فمن الطبيعي فهم سبب كون ثمرة الكيوي مفيدة للبشرة،
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة، يجب أيضاً الحرص على الراحة وشرب السوائل بكثرة والابتعاد عن التدخين لتسريع عملية الشفاء.
أكدت الدراسات أن الفلفل الحار لا يؤثر على صحة الجنين خلال فترة الحمل، ايضاً لا يؤثر على الجنين خلال فترة الرضاعة.
من الطبيعي أن تتناول المرأة الحامل الطعام الصحي للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، الفيتامينات و المعادن اللازمة لنمو الجنين.
تكون المرأة خلال فترة الحمل أكثر عرضة بالإصابة بالزكام ونزلات البرد، نتيجة ضعف جهاز المناعة خلال فترة الحمل، ممّا قد يؤدي إلى عدم قدرتة على مهاجمة الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.
يعتبر اللّيمون من الفاكهة عديدة الاستعمال، وفي العادة يتم استعمال مع التوابل والأعشاب، ومن النادر أن يتم تناوله وحده بسبب مذاقك الحامض،يفضل اختيار اللّيمون الناضج بشكل كامل.
