السباحة

تُعتبر سباحة الصدر أو سباحة البرست من السبحات المفضلة، عند الأشخاص الممارسين للسباحة الترويحية والإنقاذ والغوص والوقوف في الماء.

يُشبه الأداء الحركي لسباحة الظهر أداء سباحة الزحف على البطن، لكن المختلف بينهما هو أن سباحة الظهر يكون البدء فيها من داخل الماء.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميّز بصفة خاصة تميّزها عن مختلف السباحات، حيث أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميز بصفة خاصة تميزها عن مختلف السباحات هي أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

بعد أن مارس الأنسان الأول السباحة عرفت الناس الغطس أو ما يُدعى بالقفز في الماء من ارتفاعات مُختلفة؛ مثل ضِفاف الأنهار والبحار أو للأنتقال من ضفة إلى ضفة.

قبل البدء في عملية تدريب السباحة الحرة يجب أن يتأكد المدرب من إجادة الفرد للمهارات التمهيدية الأساسية الضرورية لتعلم هذه السباحة.

أثبتت سباحة الفراشة من خلال طريقة الضربات العمودية (الدولفينية) سرعتها وتفوقها على أستخدام حركات الرجلين الضفدعية المستخدمة بسباحة الصدر.

هي من أحدث أنواع السباحة. وقد ظهرت في العصور الحديثة، وتألقت بشكل رائع وملفت. وقد دخلت السباحة الإيقاعية الألعاب الأولمبية حديثاً في مدينة لوس أنجلوس.

للسباحة فوائد عديدة لا تُعَدّ ولا تُحصى ولا يُمكن حصرها خصوصاً للأطفال، فهم في مرحلة البناء والنمو، فيكتسبوا من السباحة مرونة ولياقة عالية لعضلاتهم.

إن الوصول إلى مرحلة إتقان السباحة بشكل تام وممارسة السباحة بمهارة عالية، يتطلّب الكثير العوامل البدنية والمهارية التي توصل الفرد إلى هذا النوع من الأداء.

يواجه السبّاح أثناء تحركه في الماء قوتين متعاكستين، تشتغل كل منهما بعكس اتجاه الأخرى وهُما: قوّة المقاومة والقوة المحركة.

ترجع الأسباب في الغرق إلى عدة عوامل والأبرز من هذه العوامل هو أن الفرد لا يُجيد السباحة بالأصل، أو انه لا يجيدها بالشكل الكافي الذي يسمح لهُ بإنقاذ نفسه من الغرق.

هناك أدوات محددة صُممت لغايات الإنقاذ من حالات الغرق؛ بحيث تساعد هذه الأدوات الغريق نفسه أو تساعد المُنقذ على إنقاذ الغريق.

وهو الغوص الذي يتمكن من خلاله الغطاس أن يتنفس تحت الماء بواسطة معدات خاصة ومحددة. ويتطلب غوص السكوبا الكثير من الأمور بالمقارنة مع الغوض الحر في أمور التمارين،

يكون حجم الضغط المؤثر على الجسم تحت الماء أعلى ممّا هو على سطح الأرض. ويزداد الضغط حوالي 0.04 كجم/سم من العمق.

تسجيل غوصات الغواص: ويكون ذلك من خلال مُدرّبين مُسجّلين في الاتحاد. وتُعرض أيَّة تسجيلات أخرى على اللجنة الفنية لغاية اعتمادها.

وهي شروط وقياسات محددة يُشترط أن تتوافر في المسابح الدولية، وتختلف المواصفات والقياسات فيما بينها على حسب طبيعة النشاط الممارس.

عرَّف الاتحاد الأمريكي للطب (AMA) اللياقة البدنية، على أنها القدرة العامة على التكيّف والاستجابة لبذل مجهود بدني ما.

اكتسب المعاقيين بمرور الوقت اهتماماً خاصاً، باعتبار أن الإعاقة من المآسي الإنسانية ولها تأثير كبير على الحالة النفسية والجسدية والاجتماعية.

يتمّ تعليم وتدريب السباحة من خلال عدّة طرق وبأساليب مختلفة ومتنوّعة، حيث تهدف في النهاية إلى الوصول للتعلم التام في أي نوع من أنواع السباحة.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية التي لا تقتصر ممارستها على عمر معين، إذ يمكن يمكن ممارستها من كافة الأعمار دون استثناء.

عند تعلم السباحة من قبل الأفراد يجب عليهم أن يتجنبوا الخوف من الغرق؛ وذلك لأن الغرق أكبر عائق ممكن أن  يقف في طريق الأفراد عند تعلمهم السباحة.

يعتبر التمرين المائي القيام بنشاط له تأثيرات غير عالية على الجسم؛ لكي يعمل على التقليل من الضغط الواقع على العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي تعمل على تقديمها للقلب مثل تحسين قوة القلب.

حيث أنه لإداء السباحة فإنها تحتاج من الرياضي إلى توافر فيه صفات معينة، وذلك من أجل القيام بممارسة السباحة بالشكل المطلوب، والتمتع بالفوائد العديدة التي تعمل السباحة على تقديمها للجسم.

يجب أن يتم فحص المياه الموجودة في أحواض السباحة بشكل منتظم؛ وذلك ليتم الوقاية من الأمراض التي تعمل على التسبب بها المياه الغير نظيفة للممارسين.