اللياقة البدنية
- ألعاب القوى
تمارين اللياقة البدنية للاعب الرامي في ألعاب القوى
إن رياضة رمي الرمح هي حدث رمي القوة، فعلى الرغم من أن الرمح خفيف جدًا، يجب أن يكون رامي الرمح…
أكمل القراءة » - ألعاب المضرب
اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة الطاولة
تزداد أهمية الحفاظ على لياقة لاعب كرة الطاولة مع ارتفاع مستوى ممارسته للعبة، لذا فإن مقدار اللياقة التي يحتاجها اللاعب…
أكمل القراءة » - ألعاب المضرب
أهمية اللياقة البدنية للاعب كرة الريشة
من المهم أن يكونوا لاعبي كرة الريشة أقوياء عقليًا وبدنيًا، بخلاف السرعة العالية والمهارات الحادة، ويحتاج اللاعب إلى الصلابة الجسدية…
أكمل القراءة » - ألعاب المضرب
ما هي أهمية اللياقة بالتنس الأرضي
إن لعبة التنس ليس مجرد متعة للعب ولكن يمكنهل أيضًا تحسين مستويات اللياقة البدنية والحفاظ عليها، كما تعتبر ممارسة التنس…
أكمل القراءة » - الرياضة
كيف يصبح الفرد رشيقاً في أسبوع؟
من المهم أن تتم الإشارة على أنه يرغب العديد من الأفراد في الحصول على جسم رشيق في أسرع وقت ممكن،…
أكمل القراءة » - الرياضة
ما هي أهم النصائح البسيطة التي تؤدي إلى الحفاظ على لياقة دائمة للجسم؟
عندما يتقدم الفرد بالعمر يصبح من الصعب عليه امتلاك الوقت لممارسة الأنشطة الرياضية والتحسين من لياقته البدنية، وعندما يرى كبار…
أكمل القراءة » - الرياضة
ما هي أهم نماذج تدريبات اللياقة البدنية للمبتدئين؟
من المهم أن تتم الإشارة على أنه قبل البدء في أي روتين للياقة، فمن المهم أن يقوم الفرد بالإحماء، ثم…
أكمل القراءة » - الرياضة
أيهما أفضل تمارين اللياقة أم بناء العضلات؟
لا بد من التنويه على أنه من الممكن ان يحتار العديد من الأفراد الذين يرغبون في ممارسة الرياضة في القيام…
أكمل القراءة » - الرياضة
ما هي طرق اختبار مستوى الياقة البدنية؟
ا بد من التنويه على أن تقييم لياقة الفرد البدنية يحدد بصورة واضحة بناء الأهداف البدنية، التفكير بتوقعات منطقية، مراقبة…
أكمل القراءة » - الرياضة
كيف يؤدي الانتقال من تمارين اللياقة المنخفضة للمتوسطة إلى إطالة العمر؟
تحسين مستوى اللياقة والتدرج من التمارين البسيطة إلى المكثفة والعمل دائماً على رفع درجة النشاط والطاقة كلها من الأمور التي…
أكمل القراءة »
