الدفاع عن النفس

الكاراتية من أهم الفنون القتالية التي تحتاج عدد من المكونات البدنية التي تنسجم مع بعضها البعض بشكل متصل.

التاي جوتسو: أحد مدارس الفنون القتالية ويطلق على عدة مدارس تتبع مبدأ تاي الجوجتسو اليابانية التقليدية بأسلوب متغير من مدرسة إلى أخرى.

أصبحت رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية لسنة 2000 التي جرت بمدينة سيدني الأسترالية، بعد أن كانت استعراضية في الأولمبيات التي احتضنتها كل من مدينة سيئول الكورية وبرشلونة الإسبانية وأطلنطا الأمريكية.

تاي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. وأسست تاي تشي في الصين. التاي تشي (Tai chi) في الصين.

الضربات الموجهة للمريء؛ حيثُ أنّ أي ضربة قوية تؤدي إلى عدم القدرة على الكلام والاختناق المفاجئ وعدم التنفس

تساعد ممارسة الفنون القتالية على بناء الثقة للاعبين، حيثُ أن من أهم ما يشعر به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

اشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة.

الطاقه الداخلية أو (التشي كونغ) وتعني في اللغه الصينيه "طاقة الحياه" وهي عباره عن نظام كامل لتنظيم الجسم مع الحركة، والتنفس.

الانزلاق: ويعني بالإنجليزية (Slip)، وتعدُّ إحدى الأوضاع الدفاعية التي تسمح للمُلاكم من تحاشي لكمات مُنافسه من خلال تحريك رأسه إلى أيّ من الجهتين.

كينومتشي: وهو فن قتال ياباني تبعاً لتقاليد بودو، ويعني وسيلة للتدريب مستخرج من فنون قتالية يابانية، أنشئها "ماستر ماساميشي نورو" في باريس (فرنسا) عام 1979.

إنّ الدان (段) مصطلح ياباني يتم استخدامه في الفنون القتالية وغيرها، من الفنون التقليدية اليابانية مثل ايكيبانا (l’ikebana) (تنسيق وترتيب الزهور).

فن الكسر، وهي حركات في فنون القتال الذي يستخدم في المنافسة، مثل استعراضات واختبار فن الكسر، وهو حركة ذات تقنية أو فن قتالي.

قتال السافات الفرنسية، وهو فن قتالي يتكون من ركلات عالية وضربات اليد المفتوحه مثل الضرب على الوجه وذلك؛ لتجنب المخالفات القانونية.

الفوفينام فيات فو داو (Việt Võ Đạo – 越武道) ومعنى كلمة الفوفينام فيات فو داو، فوفينام (اسم مدرسة).

رياضة الملاكمة: وهي نوع من أنواع الدفاع عن النفس وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

الفنون القتالية المختلطة والتي تعني بالفنون القتالية تحديداً للبطولات القتالية المعروفة على التلفاز، وتركز بشكل أساسي على مبادئ الفوز بقتال رياضي وفقاً لقواعد القتال.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

قبل البِدء بتمارين الكونغ فو وبأيّ نوع من التدريبات يجب على اللاعب القيام ببعض الأمور، مثل تجهيز مكان مناسب وبمساحة واسعة؛ للقيام بالتمارين والتدريب عليها.

ويعرف الهجوم في الكاراتيه وهو مقدرة اللاعب على استخدام الذراعين أو الرِجلين في تسديد مختلف المهارات الهجومية الطويلة والقصيرة وفي التوقيت المناسب وبأقل مجهود ممكن ويجب عدم المبالغة في الأداء ويتم الهجوم على المناطق المسموحه في قانون الكاراتيه.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة.

تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة.

تُعد الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلب عدد من المكونات البدنية التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متصل.

وتعرف الكارتيه بأنها نوع من أنواع الفنون القتالية وتستخدم فيها اليدين والرجلين والركب والمرافق كأسلحة.

الكونج فو يُعدّ من الأساليب الحديثة التي اختارها الاتحاد الآسيوي الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمن رياضة الكونغ فو أساليب وطرق متنوّعة لفنون القتال بالأسلحة التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، التي ركَّزت على إتقان أساليب وطرق السيف العريض في القرن 16.

تعمل هذه الحركات على شلّ حركة الخصم؛ وذلك عن طريق الضغط على مفاصل الذراعين بقوة متفرقة، فالضغط الضعيف يشلّ حركة الخصم والمتوسط يوقعهُ على الأرض

عند قيام الخصم بواجهة اللاعب من الأمام والقبض على معصمه، يقوم اللاعب بأخذ خطوة برجلهُ اليمنى أماماً وميل جذعهُ للأمام.

يُعد السقوط على الأرض أو الوقوع ظاهرة يتعرض لها الكثير من الأشخاص عند الدفاع عن أنفسهم بسب إختلال توازنهم أو تعثرهم.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسهُ هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

يُعَدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.

يُعَدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.