بحث: الهرمونات

الصحةالصحة العامة

ما سبب برودة الجسم المفاجئة وعلاجها

ما سبب برودة الجسم المفاجئة وعلاجها   قد يكون الشعور بالبرودة المفاجئة في الجسم إحساسًا مقلقًا وغير مريح. في حين أنه من الطبيعي أن تتقلب درجة حرارة الجسم استجابةً لعوامل خارجية ، مثل الظروف الجوية ، يمكن أن تساهم بعض المشكلات الصحية الأساسية أيضًا في هذه الظاهرة. أسباب برودة الجسم المفاجئة   التعرض لبيئة باردة: […]

الحمل والولادةمراحل الولادة

آلام المفاصل بعد الولادة

إن جميع الآلام والأوجاع التي تحدث بعد الولادة ومن ضمنها آلام المفاصل هي جزء من العملية الطبيعية التي تحدث طوال فترة الحمل ولكن مع رعاية أفضل بعد الولادة ومعالجة الحالات السابقة للإصابات يمكن التقليل من هذهِ الآلام وتقليل المدة الزمنية بشكل أكبر اللازمة للتعافي.

الرياضةالرياضة والصحة

تحذيرات عند ممارسة المشي للمرأة الحامل

أكدت جميع الدراسات على أهمية قيام المرأة الحامل بممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل، ولا بد من التنويه على أنه من أهم الرياضات الهوائية الخفيفة والبسيطة التي تناسب جميع النساء في هذه المرحلة المهمة في حياتهن هي رياضة المشي؛ حيث من الممكن أن تقوم النساء بهذه الرياضة البسيطة في أي مكان وفي أي ظرف.

الرياضةالأيروبكس

فوائد وأضرار ممارسة تمارين الحديد

عند ممارسة تمارين الحديد بالشكل الصحيح والمثالي فإنها تعمل على إكساب اللاعب العديد من الفوائد، ولكن في حال مارسها اللاعب بالشكل الخاطئ فإنها تعود عليه بالعواقب السلبية، وكما لكل مهارة فوائد يكون لها سلبيات أيضاً.

التغذيةتغذية الرياضيين

10 نصائح غذائية للمبتدئين في رياضة كمال الاجسام

عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن معرفة ماذا يجب على الشخص الرياضي ومتى يتناول من الطعام الصحي يعتبر من الأمور المهمة. ويجب أن أخذ خطة التغذية الخاصة بشخص في الاعتبار مع الهدف المقصود. وللنجاح الرياضي ركائز ثلاثة للنجاح هي التدريب والراحة والتغذية.   أهم الأمور التغذوية للمبتدئين في بناء الأجسام 1- الإهتمام بنوعية الطعام   غالبًا […]