بحث: الخضروات

إن الإطلاع على بعض النصائح والأخذ بها هو شيء ضروري جداً في الرسم خصوصاً، إذ تعد النصائح والاعتبارات المأخوذة من تجارب بعض الرسامين

يتعلق النظام الغذائي الصحي بإيجاد توازن بين الأطعمة عالية التغذية والأطعمة غير المرغوب فيها.

قد تكون الاختلافات في النظام الغذائي ونمط الحياة مسؤولة عن تباين معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا في البلدان المختلفة. وقد تقلل التغذية الجيدة من الإصابة بسرطان البروستات.

الزبادي مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والبروتين، حيث تشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن أنواعًا معينة من الزبادي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.

العصير الأخضر:"Green Juice"هو عصير أخضر اللون غني بمادة الكلوروفيل وهي المادة التي تكسب النبات لونه الأخضر المميز، ويتكون هذا العصير من مزيج ما بين الخضروات والفواكه،

يعد نبات الكراث من الخضروات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الثومية، وهي الفصيلة ذاتها التي ينتمي إليها البصل والثوم، ومذاق نبات الكراث يشبه مذاق نبات البصل

تعتبر (Veggie Bottoms) طريقة ممتعة بشكل خيالي لتعلم أطفالنا المزيد عن الفواكه والخضروات.

لحسن الحظ، لا يتعين عليك تجنب العديد من الأطعمة إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على goitrogens باعتدال وطهيها بشكل مثالي.

يعد نبات الفلفل الحار من الخضروات المهمة اقتصادياً؛ فهو نبات تجاري يزرع في معظم مناطق العالم المعتدلة والدافئة، ويتميز نبات الفلفل الحار بإنتاجه الوفير من الثمار.

يعتبر نبات اللوف من الخضروات الورقية الاقتصادية التي يكثر تواجدها في المناطق المعتدلة، حيث يزدهر نمو نبات اللوف في بعض المناطق الأوروبية، المغرب العربي، بلاد الشام.

يُعتبر طبق الباييلا من الأطباق التقليدية البسيطة، والتي تتميز بطعمها اللذيذ والرائع، وهي عبارة عن طبق واحد يحتوي على الجمبري والأرز مع الخضروات وجميع النكهات الأصيلة.

الخيار هو أحد أكثر الخضروات انتعاشًا وتبريدًا وغنية بالمغذيات حيث يساعد محتواه المائي العالي على تنظيم توازن الماء في الجسم ويوصى به بشدة للحفاظ على الصحة

نبات الكوسا: هو من المنتجات الغذائية اللذيذة والمفيدة للغاية أيضاً، وتزرع هذه الخضروات في جميع أنحاء العالم. نبات الكوسا من النباتات التي تُفضّل المناخ الدافئ والمشمس.

الكرفس هو أحد أكثر الخضروات صحة وفائدة، كما يمتلك عصير الكرفس فوائد فعلية للجسم والصحة والشعر أيضاً، وقد تم ربط الكرفس بخفض ضغط الدم في الجسم

تعد الطماطم من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل، مثل، مضادات الأكسدة، فيتامين ج، فيتامين ب٩، البوتاسيوم وفيتامين ك.

القرنبيط أو الزهرة (Cauliflower) من محاصيل الخضروات الشتوية التي تندرج تحت العائلة الصليبية، ويعد القرنبيط من النباتات ثنائية الحول؛ تحتاج إلى موسمين مختلفين لإكمال دورة حياتها.

يُعتبر المطبخ الصيني من أكثر المطابخ العالمية شهرة وأصبحت الأكلات الصينية عليها إقبال كبير في البلاد العربية ويدخل العديد من الخضروات المعروفة فيها في الأكلات الصينية.

الجرجير هو نوع من أنواع الخضروات الورقية، لونه أخضر منعش وطعمه لاذع، ويتصدر أعلى قائمة الأطعمة ذات الفوائد الكبيرة للجسد، بالإضافة لفوائده الجمالية العديدة للشعر والبشرة،

عيد الفطر هو أحد الأعياد الكبرى للإسلام. يأتي في نهاية شهر رمضان المبارك ويحتفل بنهاية الصوم. يحتفلون بنهاية شهر رمضان،

علم البستنة: هو علم النبات الوحيد الذي يشتمل على علم وجماليات النباتات، هو علم وفن إنتاج الفاكهة والخضراوات والزهور والأعشاب ونباتات الزينة

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية للأفراد المصابين بداء السكري من أجل إدارة حالتهم بشكل فعال. يلعب النظام الغذائي المخطط جيدًا دورًا مهمًا في التحكم

هناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها تخزين الطعام بأمان، تشمل أسهل وأسرع الطرق للقيام بذلك

من الضروري جداً لربة البيت أن تحاول أن لا تجعل هناك نقصاً في أواني المطبخ الأساسية، ومن تلك الأواني الأجهزة الكهربائية وكذلك الأواني التي يجب حفظ الطعام من خلالها

إن الطهي البطيء من الأدوات والأجهزة المطبخية الهامة التي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الطهي الروتينية.

في دراسة تمت وجد أن ثلث الآباء قد شهدوا تأثيرًا سلبيًا على الصحة العقلية لأطفالهم منذ تفشي فيروس كورونا، قال 40٪ آخرون إنهم لم يتحدثوا أبدًا عن الصحة العقلية مع أطفالهم.

البيكا(pica): هو اضطراب في تناول الطعام الذي يتغذى فيه الأشخاص على المواد غير الغذائية، الأوساخ والطين والطلاء المتساقط هي العناصر الأكثر شيوعًا التي يتم تناولها.

يجب أن يكون تناول الأطعمة المضادة للالتهابات جزءاً من أي نظام غذائي صحي، ولكن إذا كنت أكثر عرضة للالتهاب المزمن، فمن المهم معرفة أفضل الأطعمة لمثل هذه الحالات.

القولون: هو عضو جزء من الجهاز الهضمي في الجسم، كما غالبًا ما تسمى الأمعاء الغليظة، وعندما يدخل الطعام الجسم، يتم هضمه في الغالب في الأمعاء الدقيقة، حيث يتم إخراج الفيتامينات والمعادن.

تقليل تناول الكربوهيدرات الخفية في النظام الغذائي يعتبر خطوة مهمة لتحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. من الضروري تجنب الأطعمة المصنعة والمحلاة بالسكر والتفضيل للأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف للحفاظ على وزن صحي وصحة عامة جيدة.

في حين أن الأطعمة المحفوظة توفر الراحة ومدة صلاحية أطول، إلا أنه لا ينبغي إغفال تأثيرها على التركيبة البكتيرية في الجهاز الهضمي. يعد تحقيق التوازن بين الأطعمة المحفوظة والطازجة أمرًا أساسيًا