الدفاع عن النفس

الإحماء وهو أداء التمرينات المخصصة للتحمية قبل بدء أي تدريب من تدريبات التايكوندو ويساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلة العاملة مما يؤدي إلى تقليل شد العضلات، وتخفيض خطر الإصابة.

قتال اللوتس: وهو فن قتالي كان يمارسه المصريون القدامى، حيث كان في عهد الفراعنة وتم إهماله بسب كثرة الحروب والنزاعات بين الدول.

تسجيل الإنذارات والطرد والشطب والنتائج النهائية، وتصميم جدول النتائج وكل ما يتعلق بالبطولة يكون مدون على أوراق ولاتعتبر رسمية إلا بعد توقيع المستوى الثامن ومساعديه.

ورمز لعبة اللوتس يحمل قوانين خاصة جداً وهي أنهُ في البداية يحدث النزاع بين الخير والشر. ويظهر فرعي الزهرة الفرعونية القديمة زهرة اللوتس وهي رمز الخير.

المنازلة الحقيقية وهي التنافس بين المدافع والمهاجمين. وتدل المنافسة على مدى تجميع جوانب وحركات هذا القتال وهي المستوى الحقيقي لقياس كفاءة اللاعب وسرعة فعل اللاعب.

الوقفة الأساسية للمنازلة: الوقفة الأساسية تُعدّ الاستعداد للأطراف التي تعمل في الأداء، وهي الأيدي والأقدام وتكون في الأداء أو الحركة أو التحرك أو الضربة أو الصدة أو المسكة.

يعَدّ تعلّم الفنون القتالية التي يوجد فيها نوع من الدفاع عن النفس؛ لمنع أي هجوم خارجي ممكن أن يتعرّض له الجميع في منازلهم أو حتى في الطريق إلى عملهم.

الشوتوكان: هو من أقوى الفنون القتالية ويُصنّف من ضمن أنواع الكاراتيه، ويُعتبر النوع الأكثر انتشاراً في العالم، تم تأسيسه على يَد “غيشين فوناكوشي”.

برز في القرن التاسع عشر رياضة تبين النشاط البدني الخاص لقضاء وقت الفراغ، ويوجد له قوانين ويتم التعبير عنه بالنزال والمنافسة.

وهي فن من فنون القتال المسلح؛ بحيثُ يحتوي على القَطع والطعن باليد، ويتم في هذه الرياضة القتال بين لاعبين باستعمال السيوف

وهي فن من فنون القتال المسلح؛ بحيثُ يحتوي على القَطع والطعن باليد، ويتم في هذه الرياضة القتال بين لاعبين باستعمال السيوف.

بتطور الزمن حيثُ بدأ الإنسان يتواصل بالقبائل فتكونت الأسر والجماعات وبدأت هذه الجماعات في الدفاع عن أفرادها وممتلكاتها.

تتحمل اللجنة مسؤلية كل ما يلزم الميزانية وتجهيز الحكام وتدريبهم والمرشحين للامتحان في التحكيم الدولي الذي يرعاه الاتحاد الدولي للمبارزة.

يجب على الحُكّام تطوير معرفتهم للقوانين المعمول بها، بما في ذلك قوانين الإتحاد الدولي للمبارزة واحترام قواعد تأديتها

يجب على الحكام أن يكونوا حاصلين على إجازة وطنية في كل موسم رياضي وعلى الحكم أن يكون عمره لا يقل على 16 سنة ولا يزيد عن 60 سنة.

اللجنة الوطنية للتحكيم يجب عليها وضع التدريب المناسب واللازم للمرشحين والحكام ويكون هدفها الرئيسي في تشكيل هيئة تحكيم وطنية ذو مستوى عالي.

رياضة الملاكمة تُعتبر رياضة لكامل الجسم، كما تعمل على التخلّص من كل التوتر والغضب الذي بداخل الشخص.

يسجل الجهاز الكهربائي لمسة تشير إلى ضربة مزدوجة، خاصة إذا كان هناك فرق زمني بين اللمستين في حدود من 1/20، 1/25 من الثانية.

يتم تحكيم البطولات في سيف المبارزة عن طريق الجهاز الكهربائي المسجل للمسات ويتم هذا الإجراء إجباري لجميع البطولات الرسمية للاتحاد الدولي للمبارزة.

الهجمة المستقيمة المباشرة: وهي الهجمة التي تتم على خط التحام مع نصل الخصم ويجب عدم الانتقال من جهة لأخرى ولكن تتم في نفس اتجاه النصــل.

يجب أن يمتلك المدرب الإعداد الكامل من الناحية التكنيكية والعقلية والفنية والنفسية واللياقة البدنية والصحية.

(Bujinkan) هي فن قتالي أنشئتها المنظمة (Hatsumi-soke) لنشر تعاليم البوجينكان في جميع أنحاء العالم.

تؤدى هذه الضربة عند مواجهة الخصم من الأمام بحيثُ يتم الانتظار حتى يقترب الخصم من اللاعب.

تُعد ضربات القدم من الضربات القوية للمصارعين بحيث يؤدوها باتجاهات مختلفة وعلى أبعاد كبيرة وبسرعة فائقة عند اشتباكهم مع غيرهم

يجب أن يكون لدى الشخص السرعة الكافية والمفاجأة؛ بحيثُ يكون لها أهمية كبيرة قد تؤدي إلى إرباك الخصم وتسلبه سلاحه الذي يهدد به.

يتم القيام بهذه الحركات عند وقوع الخصم على الأرض واللاعب قابض على ذراعه اليمنى، ويتم الجلوس بجانب الخصم والقدم اليسرى على الأرض.

عندما يواجه الخصم اللاعب من الأمام يتم طرح اللاعب أرضاً برمية الكتف ويتم بيد اللاعب اليسرى بالقبض على أسفل عضد الأيمن من الخارج.

عندما يوجه الخصم ضربة بقبضة اليد؛ وذلك بدون الاشتباك مع اللاعب فقط توجيه ضربة بوكس لهُ فيجب على اللاعب الابتعاد عن الخصم.

تؤدى عندما يتم مواجهة الخصم من الأمام بحيثُ يتم توجيه ضربة من الأعلى بالعصا وتكون العصا أعلى من مستوى الرأس.

يحتاج الدفاع عن النفس ضد شخص مسلح إلى وقت سريع وإنتباه شديد وإتقان. ويحتاج إلى الثبات والثقة الزائدة بالنفس.