الرياضة

قد يبحث البعض عن أفضل التمارين الرياضية الخاصة بكمال الأجسام التي تعمل على تدريب جميع العضلات الرئيسية في جسم الفرد، تحسن من الثقة بالنفس بشكل ملحوظ.

يُعتبر الجودو رياضة تقليدية وتعني الطريقة المرنة أو اللينة، التي تعتمد على التماسك بين لاعبين متنافسين. والهدف هو محاولة إسقاط اللاعب واختلال التوازن للخصم والسيطرة عليهِ.

اشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة.

قتال الكونغ فو قتال حر فهذا النوع من القتال يتم التدريب له، لكن لا يستطيع وضع له بطولات ومباريات؛ لأن هذا النوع من القتال يتسبب في القتل وهو عنيف جداً لذلك لا تنظّمه أغلبية الدول.

أنوثة المرأة تركز بالأساس على شخصيتها وطبيعتها الداخلية، ولا علاقة لأي فنون قتالية في التأثير على هذه الأنوثة، وشعور الآخرين بها، وليس من المهم أن تكون المرأة ضعيفة حتى تكون أنثى.

يمكن لأي لاعب أن يتعلم فنون الكونغ فو لكن مثلها مثل الفنون القتالية الأخرى وتتطلب إلى مزيد من الزمن والجهد كي يُصبح ممارسها لاعباً محترف يحسن قواعد الكونغ فو.

تعتبر رياضة الزومبا من أفضل أنواع الأنشطة الرياضية للتنزيل من الوزن، وفي هذا المقال سنتحدث عن فعالية رياضة الزومبا في التخلص من الوزن الزائد.

إن رياضة التاي تشي هي عبارة عن تقليد في الصين منذ القدم، يُؤدي في الوقت الحالي على أنه نوع هادئ من التمارين، ويتضمن سلسلة من الحركات التي تُمارس بوتيرة بطيئة، وتركيز مصحوب بتنفس عميق.

لا بد من التنويه على أهمية أن تقوم المرأة بممارسة الرياضة خلال الثلث الثاني من الحمل؛ حيث أن لممارسة الرياضة في هذه الفترة العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.

هنالك العديد من الفوائد التي تعود على كبار السن عند ممارسة رياضة كمال الأجسام، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الفوائد.

رغم إصرار البعض على الالتزام بنمط الحياة الصحي، إلا أنه بمجرد أن تنخفض درجات الحرارة ويصبح الجو بارداً، يفضل بعض الأفراد البقاء في المنزل.

ليفينغستون هو نادي كرة قدم اسكتلندي، ويلعب نادي ليفينغستون حالياً في الدوري الممتاز الاسكتلندي. وتم تأسيسه في عام 1943م. وتم قبول النادي في الدوري الاسكتلندي لكرة القدم.

فوفار أثليتيك هو نادي كرة قدم اسكتلندي شبه مُحترف، يقع مقره في مدينة فوفار في اسكتلندا. ويُعد نادي فوفار أثليتيك من أعضاء دوري كرة القدم الاسكتلندي للمُحترفين.

ألبيون روفرز هو نادي كرة قدم شبه مُحترف، يقع مقره في كواتبريدج شمال لاناركشاير في اسكتلندا. ويُعد نادي ألبيون روفرز من أعضاء دوري كرة القدم الاسكتلندي المُحترف.

بيرويك راينجرز هو نادي كرة قدم اسكتلندي، يقع مقره في مدينة بيرويك أبون تويد في إنجلترا جنوب الحدود مع اسكتلندا. وتأسس النادي في عام 1884م.

سترانراير هو نادي كرة قدم اسكتلندي شبه مُحترف، يقع مقره في بلدة ستراراير في اسكتلندا. تأسس نادي سترانراير في عام 1870م، مما جعله ثالث أقدم نادي لكرة القدم في اسكتلندا.

مظاهر البومسا وهي مجموعة مهارات وتكنيكات الهجوم والدفاع والتي يمكن أدائها حتى بدون تواجد المدرب.

اننان اثلتيك هو نادي كرة القدم اسكتلندي، يقع مقره في بلدة أنان في اسكتلندا. وتأسس النادي في عام 1942م، كما يُنافس النادي في الدوري الاسكتلندي لكرة القدم.

مونتروز هو نادي كرة قدم اسكتلندي شبه مُحترف، يقع مقره في مدينة مونتروز أنجوس في اسكتلندا. تأسس نادي مونتروز في عام 1879م.

دامبرتون هو نادي كرة قدم شبه مُحترف، يقع مقره في مدينة دمبارتون في اسكتلندا. وتم تأسيس النادي في 23 ديسمبر من عام 1872م.

ايردريونيانس هو نادي كرة قدم مُحترف، يقع مقره في ساوث لانركشاير في اسكتلندا. ويُعد نادي ايردريونيانس من الأعضاء المؤسسين في دوري كرة القدم الاسكتلندي.

كلايد هو نادي كرة قدم اسكتلندي شبه مُحترف، يقع مقره في مدينة كمبرنولد في اسكتلندا. ويلعب نادي كلايد في الدوري الإسكتلندي الممتاز.

إن القوة البدنية والتكتيك والقوة العقلية وهي العناصر الأساسية للقتال (كيوروجي). ويجب أن يعتمد ممارستها من خلال تطوير القوة الروحية أكثر من القوة البدنية.

وممارسة رياضة التايكوندو تعمل على مساعدة اللاعبين على التحكّم في عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير.

تعد المهارات الهجومية واحدة من أهم المهارات في لعبة كرة اليد؛ حيث أن الهدف منها هو التصويب على المرمى، بالتالي تسجيل الأهداف ضد الفريق الخصم.

من الممكن أن يقلق بعض أولياء الأمور بشأن صحة طفلهم ورشاقته، وقد يبحثون عن طرق ممتعة ومثيرة لإدخال الأنشطة البدنية إلى الروتين اليومي.

إن الرقص الرياضي هو عبارة عن نشاط رياضي تجمع بين ممارسة الرياضة، والرقص في نفس الوقت؛ حيث يتيح للمشاركين تحسين اللياقة البدنية، الرفاهية العقلية.

تاي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. أسست تاي تشي في الصين.

هناك العديد من المنافع التي تعود على الأفراد عند أداء رياضة اليوغا؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ ممارسة رياضة اليوغا من الممكن أن ينتج عنها بعد الأضرار أيضاً.

لابد من التنويه على أن البقاء في المنزل لفترات ممتدة من الممكن أن تحبط كبار السن، وتدفعهم إلى التوقف عن ممارسة الرياضة، من الضروري أن يقوم كبار السن بالمحافظة على النشاط.