بحث: حمض الفوليك

أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي أمرًا ضروريًا لتلبية احتياجات كل من الأم والطفل. يخضع جسم الأم لتغييرات عديدة خلال هذه الفترة ،

يشير السميد إلى المنتج الخشن لطحن القمح، ويتم استخدامه لصنع المعكرونة والحلويات والحبوب والعديد من المنتجات الغذائية الأخرى، ويشيع استخدام هذا النوع من الدقيق في صناعة الخبز والمعكرونة؛ لأنه أقل قابلية للتمديد وأكثر صلابة، ولونه أصفر أكثر قليلاً من لون الدقيق متعدد الأغراض، وإنه م

تحمل الفاصوليا عدداً من الفوائد الصحية بالنسبة لنا، بما في ذلك قدرتها على تعزيز الإدراك والذاكرة وحماية القلب وتحسين الهضم وتعزيز الدورة الدموية الصحية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحفيز النمو وتقليل خطر مرض السكري. ما هي الفاصوليا البيضاء؟   الفاصوليا البيضاء نوع من البقوليات، وهي عائلة من النباتات تشمل أيضًا العدس والبازلاء والفول السوداني. الفاصوليا […]

يعد اختيار غذاء الأطفال المناسب أمرًا بالغ الأهمية لنمو طفلك وتطوره. فيما يلي أهم 10 أطعمة صحية ومغذية للأطفال:

يعد التخطيط للحمل والإعداد البدني والنفسي من المكونات الأساسية لرحلة حمل صحية وناجحة. من خلال التعامل مع الحمل بمراعاة مدروسة ، وتبني أسلوب حياة صحي ، وتغذية عقلية إيجابية

يمكن أن تسبب الإنفلونزا والتي غالبًا ما تتسبب في حدوث آلام في الجسم وحمى وقشعريرة من بين أعراض أخرى مشكلة بالنسبة للنساء الحوامل مما قد يؤدي إلى مضاعفات تتطلب العلاج في المستشفى

هل تشعر بالتعب المستمر وتحتاج إلى دفعة من الطاقة؟ يمكن للفيتامينات أن تكون الحل الأمثل لتعزيز طاقتك وتقليل الشعور بالتعب. إليك خمسة فيتامينات رئيسية تساعد في ذلك.

يحتوي الجرجير على فوائد عديدة وساحرة للجسم والبشرة والشعر.بسبب إحتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

لا يعتبر زيت البندق مرطبًا فحسب، كما قد تتوقع ولكنه أيضًا يتمتع بسمعة طيبة كزيت جيد للبشرة الدهنية، حيث تساعد خصائصه الطبيعية في موازنة الزيوت،

يمكن أن يساعدك دمج هذه الأطعمة ونصائح الطبخ في نظامك الغذائي على إدارة فقر الدم وتحسين صحتك العامة. ومع ذلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج المناسب لفقر الدم.

المكسرات جميعها مليئة بالفيتامينات، البروتينات، الدهون والمعادن التي لها فوائد صحيّة إضافية لمساعدتك على تعويض جسمك بهذه العناصر المفقودة خلال صومك في شهر رمضان. 

خلال الحمل الأول ، من الضروري الاهتمام بصحة الفرد ورفاهيته. في حين أنه من المستحسن دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تناول أي دواء ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الأدوية الشائعة التي تعتبر آمنة للاستخدام بشكل عام أثناء الحمل.

إن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ وله فوائد عديدة. ومن ناحية أخرى، قد يسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية مجموعة متنوعة من الأعراض غير جيدة.

الولادة المبكرة: هي عبارة عن تشنّجات تسبب في فتح عنق الرحم تحدث في قبل الأسبوع 37 من الحمل.

ماذا يعني ارتفاع RDW في تحليل الدم   تعد تحاليل الدم جزءًا حيويًا من التشخيص الطبي، حيث توفر معلومات قيمة حول صحة الفرد ووظائف جسمه. أحد المؤشرات المهمة التي يتم قياسها في تحليل الدم هو عرض توزيع كريات الدم الحمراء (RDW). إذا كانت قراءة RDW مرتفعة، فإن ذلك يمكن أن يكون إشارة إلى حالات مختلفة […]

فيتامين ك عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم وصحة العظام. أثناء الحمل ، يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من فيتامين K لدعم نمو الجنين وتطوره ، وكذلك للحفاظ على صحة الأم. فيما يلي بعض أهم الأطعمة الغنية بفيتامين K للحوامل:

تواجهة الحامل خلال الشهور الأخيرة من الحمل، بعض المشكلات أو الأعراض الجلدية،ومنها بروز السرة أو خط البطن الداكن.

إن الاعتناء بنفسك خلال الثلث الثاني من الحمل يضع الأساس لحمل صحي وتجربة ولادة إيجابية. باتباع هذه النصائح والبحث عن إرشادات من مصادر موثوقة ، يمكنك التنقل في هذه الرحلة الرائعة بثقة ورفاهية.

نبات الحمص هو محصول البقول الذي يشكل جزءًا من عائلة البقوليات، والبقول هي البذور الجافة الصالحة للأكل وهي غنية بالبروتين والألياف وقليلة الدهون.

الحمل رحلة جميلة وتحويلية، لكنه يأتي مع نصيبه من التحديات، بما في ذلك التقلبات الهرمونية، والرغبة الشديدة، والحاجة إلى نظام غذائي متوازن. أحد الجوانب الأساسية لتغذية الحمل هو تضمين الفواك

تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد وملئ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال هذه الفترة

تعد الكوسا من أحد الخضراوات الأكثر انتشاراً والتي تنتمي إلى عائلة القرعيات، وهي مختلفة الأحجام والأشكال، كما مختلفة الألوان، منها الأخضر والأصفر حم

تعاني بعض السيدات الحوامل من انخفاض في ضغط الدم، وأحد وسائل علاج هذه المشكلة هو التغذية الجيدة، لذلك أهم ما يجب الحرص علية خلال فترة الحمل هو التغذية من حيث النوعية والكمية

تعد صينية الدجاج بالخضار من اشهى و أسهل الأطباق و الدجاج من أكثر الأطباق حضوراً على الموائد، حيث له العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان

على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة للقضاء تمامًا على مخاطر الإجهاض ، فإن اتخاذ خطوات استباقية خلال الشهر الأول من الحمل يمكن أن يعزز بشكل كبير فرصك في الحمل الناجح والصحي.

تعتبر فترة الحمل من المراحل الحساسة التي تمر بها المرأة، وذلك لحدوث العديد من التغيّرات الجسدية والهرمونية في جسم الحامل.

متلازمة كيرنز ساير (KSS): هي اضطراب عصبي عضلي يتميز بظهور بعض العلامات على الشخص المصاب ومن هذه العلامات اعتلال الشبكية الصبغي (تصبغ في شبكية العين يمكن أن يؤثر على الرؤية، ولكنه غالبًا ما يتركها سليمة) وشلل العين الخارجي التدريجي (PEO).

خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، من المهم التركيز على تزويد جنينك النامي بالعناصر الغذائية والتغذية التي يحتاجها للنمو والتطور بشكل صحيح. فيما يلي بعض النصائح لإطعام جنينك خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

الكينوا غذاء عالي القيمة الغذائية يمكن أن يكون مفيدًا للنساء الحوامل. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تفكر في إضافة الكينوا إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل:

غالبًا ما يتم تصنيف الفيتامينات بناءً على قابليتها للذوبان، ويذوب معظمها في الماء ويطلق عليها الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، في المقابل لا يوجد سوى أربعة فيتامينات