لمى قوقزة

أنشئ الاتحاد العربي للمبارزة في 15 ديسمبر 1962، في مدينة بيروت، ويضم الاتحاد العربي للمبارزة، والاتحادات الرياضية العربية المحلية التي تهتم بالمبارزة

يجب أن يتم البحث عن الخطأ بعد إيقاف التبارز مباشرة؛ وذلك بعمل نموذج ويشرف عليهِ الرئيس، دون تغيير أي شيء من المعدات المستعملة.

رياضة المبارزة: وهي رياضة يقاتل فيها اللاعبون باستخدام السيوف (السيف العربي، سيف المبارزة، سيف الشيش).

رياضة المبارزة: وهي رياضة يقاتل فيها اللاعبون باستخدام السيوف (السيف العربي، سيف المبارزة، سيف الشيش).

يتم أداء التحية عند بداية وانتهاء المباراة يتم تأدية التحية للحكام والتعبير عن الامتنان والشعور بالرضا لقيامهم بالتحكيم في المنافسات الرسمية.

القبضة الفرنسية: وهي عبارة عن المسكة الصحيحة التي يمكن بها حمل السلاح والتي يجب أن تكون عاملاً أساسياً مساعداً في بساطة التحكم في السلاح.

وهو الهجوم الذي يقوم به اللاعب المدافع في توقيت مناسب على الهجوم الذي يبدأ به اللاعب المهاجم.

إعداد اللاعب نفسياً ووظيفياً للتدريب وتهيئته للانتباه على التدريب بصورة جيدة، كذلك يتم فيها الإحماء بحيثُ يهدف بصورة أساسية لإعداد الرياضي من جميع النواحي.

الهجمة العددية وهي الهجمة التي تتم باتجاهين، فيكون الاتجاه الاول من الاتجاه الخارجي الى الاتجاه الداخلي (من المنطقة 6 الى المنطقة 4).

أن تكون أجزاء التدريب متكاملة ومتسلسلة ومتناسقة بحيثُ يستطيع اللاعبون الإنتقال من جزء لآخر بأقل وقت ممكن من تعديل أماكن الأجهزة.

ويُعد القوام الجيد من العوامل المساعدة بالمهارات الحركية لطفل عن طريق تيسير أداء الحركات والمهارات المختلفة.

جهاز الدراجة الثابتة وذلك لقياس المجهود العضلي والتنفسي عند اللاعب، حيث أصبح هذا الجهاز منتشراً في مراكز اللياقة البدنية الحديثة

يتم استخدام المنشطات عن طريق أن يقوم اللاعب بحقن نفسه أومن خلال التناول من الفم قبل موعد المسابقات أو خلالها.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

وتؤدى هذه الحركات عند وقوع الخصم على الأرض. ويتم القبض على الذراع اليمنى ويتم شل حركة الخصم بالجلوس بجانبه من أسفل الذراع اليمنى.

عندما يواجه الخصم من الخلف وحامل للبندقية ويكون قريباً من ظهر الشخص الذي أمامهُ، فيُعد قرب الخصم ضروري لإتمام الحركة.

يجب أن يكون لدى الشخص السرعة الكافية والمفاجأة بحيثُ يكون لها أهمية كبيرة قد تؤدي إلى إرباك الخصم وتسلبهُ سلاحهُ الذي يهدد بهِ.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسهُ هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

يُعد السقوط خلفاً من أصعب أنواع السقوط أرضاً ووأخطرها وقد يكون السقوط من وضع الثبات وذلك بدفع الخصم أرضاً.

يجب أن تكون الركبتين مثنيتين قليلاً والذراعين أماماً، مع انثناء خفيف في مفصلي الكوعين وراحتي اليدين متقابلتين.

تتطلب حركات الدفاع عن النفس السرعة، القوة، التحمل، التوازن، والشجاعة. بحيثُ تساعد هذه الأمور كثيراً على نجاح حركات الدفاع عن النفس.

تمارين التحمل: يزداد تحمل جسم الأطفال عند ممارستهم التدريبات الهوائية، حيث يقوم القلب بالخفقان بشكل سريع ويتنفس الطفل بشكل صعب.

يُعَدّ تعلّم الفنون القتالية التي يوجد فيها نوع من الدفاع عن النفس؛ لمنع أي هجوم خارجي ممكن أن يتعرّض له الجميع في منازلهم أو حتى في الطريق إلى عملهم

المصارعة فن من فنون من الفنون القتالية التي عرفها الإنسان على شكل ضربات عفوية، ثم تطورت لتصبح فن يعتمد على القوة والقدرة.

الجوجيتسو البرازيلية: تُعرف بأنها فن قتالي يعتمد على القتال وبشكل خاص على القتال الأرضي؛ من أجل الحصول على مكان مناسب يتم من خلالهُ إجبار الخصم على الاستسلام

الجوجيتسو: هو الفن من الفنون التي ظهرت ليتخلّص المقاتل الخصم بضربة قاتلة، أو كسر العنق وإعاقة دائمة بإحدى المفاصل.

رياضة الملاكمة: وهي نوع من أنواع الدفاع عن النفس. وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

الحمل يؤدي إلى حدوث تغيرات في الجسم والمشاعر؛ لذلك إن الرياضة تُساعد على التخفيف من آلام الظهر، كما أن الأوضاع غير السليمة للجسم، الشد العضلي للظهر والساقين والرِّجلين

الشيدوكان: وهي إحدى أنواع الدفاع عن النفس، حيث تضم بعض حركات فنون القتال كالكاراتيه والملاكمة والمصارعة والجودو.

يقوم السيستيما بالسيطرة على تحركات الخصم كالمرفقين والركبتين والخصر والكاحلين والكتفين عن طريق تطبيق نقاط الضغط، والضرب، وتطبيق السلاح.