هنالك العديد من الفوائد التي تعود على الأفراد عند ممارسة تمارين البلانك؛ حيث تؤدي تمارين البلانك إلى عملية شدّ البطن، شدّ العضلات وخاصةً الكتفين والذراعين، العمل على نحت الخصر، دعم أوتار الركبة، شدّ عضلات الصدر، التحسين من التوازن، تقليل آلام الظهر، تحسين المزاج، والعديد من الفوائد الأخرى.
تُعَدّ ممارسة الأنشطة الرياضية من أهم الوسائل التي تعود بالعديد من الفوائد على جسم الإنسان؛ حيث تؤدي ممارسة الرياضة إلى التخلص من الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير من الأفراد، التحسين من معدل حرق الدهون بالجسم، المحافظة على الصحة العامة، الوقاية من جميع الأمراض المزمنة، التخلص من الطاقات السلبية، التخفيف من الضغط والتوتر، والعديد من الفوائد الأخرى التي لا تُعَدّ ولا تحصى.
كارديف سيتي هو نادي كرة قدم مُحترف، ويقع مقره في كارديف ويلز. يتنافس كارديف في الدرجة الثانية من نظام الدوري الإنجليزي لكرة القدم.
لا بد من التنويه على أنَّ ممارسة الطفل لأي نشاط سواء كان رياضي، تربوي، ديني أو فني مهم جداً؛ حيث أنَّ هذه النشاطات تساعد بشكل كبير في تنمية جميع المهارات و القدرات البدنية والعقلية.
بارنسلي هو نادي كرة قدم، ويقع مقره في مدينة بارنسلي في إنجلترا. يلعب بارنسلي في بطولة الدوري الإنجليزي الدرجة الثانية. كانت ألوان النادي في الأصل زرقاء.
ليغوريا هو نادي لكرة القدم الإيطالية، ويقع مقره في مدينة جنوى. تأسس ليغوريا في عام 1930م من خلال دمج كلاً من كورنيجليانيز، ودومينانتي.
انعدام الراحة فعند حصول الفرد على كميات غير كافية من النوم يؤدي ذلك إلى الإجهاد البدني خلال أيام الراحة، وكلها أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد في الجيم.
أنكونا هو نادي كرة قدم إيطالي، ويقع مقره في مدينة أنكونا. تأسس أنكونا في عام 2017م، وهو وريث للتقاليد الرياضية لنادي أنكونا التي بدأت في عام 1905م.
تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية.
سميت تمارين السويدي بهذا الأسم نسبة إلى اللاعب نيلس ليدهولم؛ حيث أنَّ جنسية هذا اللاعب سويدية، وكان اللاعب نيلس ليدهولم يلعب في فريق ميلان الإيطالي. تُعَدّ تمارين السويدي من أهم التمارين البسيطة التي من الممكن أن يقوم الأفراد بممارستها؛ حيث من الممكن أن يمارس الفرد هذه الرياضة في المنزل؛ لكن لا بد من التنويه على أهمية ممارسة هذه التمارين بالطريقة الصحيحة.
تُعَدّ تمارين البيلاتس من أفضل تمارين اللياقة البدنية التي انتشرت بشكل كبير في جميع أنحاء العالم في الآونة الأخيرة، ولا بد من التنويه على أنَّ هذه التمارين كانت معتمدة بشكل كبير من قِبَل الراقصين في الولايات المتحدة الأمريكية؛ للتخلص والتشافي من الإصابات.
تُعَدّ تمارين الإطالة من أهم التمارين التي لا بد أن يقوم الفرد بالقيام بها بصورة مستمرة بعد ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، وتمارس تمارين الإطالة على جميع عضلات الجسم؛ لكن من أهم وأكبر العضلات الموجودة في جسم الإنسان هي عضلات الساق.
وتعرف الأيروبيك بأنها تمارين بدنية بحيثُ تساعد على تعزيز صحة الجميع، سواء تم ممارستها بوضعيات الجلوس أو الوقوف أو التمدد.
تُعد فوائد تمارين الكارديو للنساء مهمة كثيراً ولها فوائد كثيرة فهي تساعد على التخلص من السيلوليت. وتقوي عضلات الجسم.
رياضة الملاكمة: وهي نوع من أنواع الدفاع عن النفس. وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.
يمارس العديد من الأفراد الرياضات التأملية؛ حيث أنَّ لممارسة الرياضات التأملية العديد من الفوائد التي لا تُعَد ولا تحصى، ومن أهم هذه الفوائد هي التخلص من الطاقات السلبية، التخلص من التوتر، حرق السعرات الحرارية، زيادة مرونة العضلات، تحسين الثبات والتوازن، تصفية العقل والذهن، التحسين من مستويات الطاقة في جسم الإنسان، والعديد من الفوائد الأخرى.
يميل كبار السن إلى حياة الركود بشكل كبير، ويميلون أيضاً إلى قلّة الحركة؛ حيث قد يجلس كبار السن لساعات طويلة أمام التلفاز دون عمل أي نشاط رياضي يتطلب الحركة.
بادالونا هو نادي لكرة القدم الإسبانية، ويقع مقرة في مدينة بادالونا برشلونة إسبانيا. تأسس النادي في عام 1903م، ويلعب بادالونا في المجموعة الثالثة من الدرجة الثانية في إسبانيا.
المشاهدون والمرافقون المخلون بالنظام فكل مشاهد، أو مدرب، أو معالج، أو فني، أو أي مرافق أخر يخل بالنظام.
المبارزة غير الأمنة بحيثُ يتم الطرد من المنافسة بعد إنذار خلال المجموعة نفسها، أو مقابلة الفرق أو في منافسات خروج المغلوب مباشرة.
إخفاء هدف قانوني في الشيش وحمايته خاص بحماية الهدف القانوني في سلاح الشيش أو إخفائه خلال التبارز باليد التي تكون غير ممسكة للسلاح، وذلك بعد إنذار حصل عليه اللاعب خلال سير المباراة نفسها للاعب.
لعبة كرة الطائرة تُعَدّ لعبة جماعية يمارسها الكبار والصغار؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ هذه اللعبة زاد انتشار تعليمها بصورة كبيرة في جميع أنحاء العالم. تمارس لعبة كرة الطائرة بشكل جماعي بين فريقين؛ ويكون عدد اللاعبين في الفريق ستة.
أنشئ الاتحاد العربي للمبارزة في 15 ديسمبر 1962، في مدينة بيروت، ويضم الاتحاد العربي للمبارزة، والاتحادات الرياضية العربية المحلية التي تهتم بالمبارزة
إنَّ الرياضة التي تمارس من قِبَل ذوي الاحتياجات الخاصة لا بد أن تكون مختلفة بشكل قليل عن الرياضة المعتادين عليها، ويكون الاختلاف فيها عن طريق بعض الأسس والقواعد التي لا بد أن تسهل اللعبة أو النشاط الرياضي الممارس؛ بحيث يستطيع الجميع ممارستها بدون أي خطر، على سبيل المثال: السقوط، الاحتكاك، التعرض للصدمات، والعديد من المخاطر الأخرى التي من الممكن أن يتعرض لها ذوي الاحتياجات الخاصة.
يجب أن يتم البحث عن الخطأ بعد إيقاف التبارز مباشرة؛ وذلك بعمل نموذج ويشرف عليهِ الرئيس، دون تغيير أي شيء من المعدات المستعملة.
نادي إيبرو الرياضي هو نادي كرة قدم إسباني، في حي سرقسطة في لا ألموزارا في عاصمة أراغون. يلعب النادي حالياً في الدرجة الثانية من الدوري الإسباني.
جامعة كاتوليكا دي مورسيا كلوب لكرة القدم هو نادي إسباني، ويقع مقره في مدينة مورسيا. تأسس نادي جامعة كاتوليكا سان أنطونيو دي مورسيا كلوب لكرة القدم في عام 1999م.
سبتة الرياضي هو نادي إسباني لكرة القدم، ويقع مقره في مدينة سبتة. تأسس سبتة في عام 1997م، واختفى في عام 2012م. وفي موسم 2012م لعب النادي في الدوري الإسباني.
سمورة هو نادي كرة القدم في إسبانيا. ويقع مقره في مدينة زامورا في إسبانيا. تأسس سمورة في عام 1968م، كما يلعب النادي في المجموعة الثامنة من الدرجة الثالثة في الدوري الإسباني.
كونكينسي هو نادي كرة قدم إسباني، ويقع مقرة في مدينة كوينكا في مجتمع كاستيا لا مانشا المستقل. تأسس كونكينسي في عام 1946م، ويلعب في المجموعة الثامنة عشرة.
