الرياضة

ممارسة رياضة التايكوندو تعمل على مساعدة اللاعبين على التحكّم في عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير، كما أنها رياضة فى حد ذاتها.

ألوا أثليتيك هو نادي كرة قدم اسكتلندي، يقع مقره في مدينة ألوا في اسكتلندا. تأسس النادي باسم مقاطعة كلاكمنان في عام 1878م، وثم غير النادي اسمه إلى نادي ألوا.

بدأ قتال تانك سودو مع فنون القتال الكورية المتقدمة، والتي كانت اللوحات الفنية والجداريات تقول لنا أنها استغلت خلال فترة الممالك الثلاث في كوريا.

يمارس الكوريون “السيروم” منذ العصور القديمة لأغراض التدريب البدني خلال وقت الفراغ وبخاصة في أثناء المسابقات الكبرى في الأعياد التقليدية.

أتلتيكو باراناينسي هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في مدينة كوريتيبا في البرازيل. تأسس نادي أتلتيكو باراناينسي في 26 مارس من عام 1924م.

إنترناسيونال هو نادي كرة قدم برازيلي مُحترف، يقع مقره في مدينة بورتو أليغري في البرازيل. تأسس نادي إنترناسيونال في عام 1909م.

فاسكو دا غاما هو نادي كرة قدم برازيلي، تأسس في 21 أغسطس من عام 1898م، على الرغم من أن قسم كرة القدم المُحترف بدأ في 5 نوفمبر من عام 1915.

كروزيرو هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في بارو بريتو في البرازيل. وعلى الرغم من أن النادي يُنافس في عدد كبير من الرياضات المختلفة.

إنَّ التجوال في المنزل على السُّلم يؤدي إلى تحسين التناسق بين القدمين وقد يتحكم أيضًا في سكر الدم؛ حيث لا يحتاج الفرد إلى معدات الصالة الرياضية الفاخرة للحصول على تدريب جيد، بدون الحاجة إلى مغادرة المنزل، ومن المهم أن يمارس الفرد بعض التمارين الرياضية السريعة في يومه من خلال مجرد الصعود إلى السُّلم لديه؛ حيث يؤدي صعود السُّلم إلى التحسين والتقوية من عضلات الرجلين وتناسقها؛ فهذه التمارين تحافظ على مرونة الشرايين، ممَّا يسمح للجسم بالتحرك على نحو أسهل، وتدفق الدم على نحو أفضل إلى القدمين يعادل قلب وجسم أكثر صحة.

في هذا المقال سوف نتحدث عن أهم الفوائد التي تعود على الأفراد لاستخدام الدامبلز في تمارين الفرد الخاصة بكمال الأجسام وبناء العضلات.

نشأت رياضة المسالا بهانجرا لتمثل نوعاً خاصاً من الرقص الشعبي والموسيقى في البنجاب في شمال غرب الهند وشمال شرق باكستان، ومثلت نوع من الموسيقى الشعبية التي نتجت عنها من منتصف إلى أواخر القرن العشرين؛ حيث كانت رياضة المسالا بهانجرا تدمج مختلف الموسيقى الشعبية الغربية مع تقاليد البنجابية الأصيلة، وقد كان مصطلح "بهانجرا" في الأصل يشير إلى رقصة معينة يقوم بها السيخ والمسلمون في الأماكن الزراعية في جنوب آسيا.

يُعرف التخطيط بأنهُ عمليّة التوقع للمستقبل والاستعداد لهُ بخطّة، أيضاً تحديد الأهداف ودعم طُرق تحقيق الأهداف على ضوء المتغيرات التي ستحدث في المستقبل.

لا بد من التنويه على أنه قد يعتقد بعض الأفراد أن ممارسة رياضة اليوغا تتمثل بوجود غرفة هادئة بها شموع معطرة، حصيرة موضوعة على الأرض، وأفراد جالسين بأرجل مربعة وعيون مغلقة، ويعتقد البعض أن رياضة اليوغا تعتمد كلياً على التأمل، الاسترخاء، وتصفية الذهن؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ رياضة اليوغا هي عبارة عن تمرين رياضي متكامل يخرج الأفراد من جلساته يتصببون بالعرق من المجهود الذي تمَّ بذله. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد ممارسة رياضة اليوغا لكبار السن.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

ناسيونال مونتيفيديو هو نادي كرة قدم وطني، ويقع مقره في مدينة مونتيفيديو في الأوروغواي. وتأسس نادي ناسيونال مونتيفيديو في 14 مايو من عام 1899م.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. تنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.

أجوف أبيلدورن هو نادي كرة قدم هولندي، يقع مقره في مدينة أبلدورن في هولندا. ولعب نادي أجوف أبيلدورن في كرة القدم المُحترفة من عام 1954م.

يحرص عدد كبير من الأفراد على ممارسة رياضة الكروس فيت؛ حيث أن لها فوائد عديدة، وتتميز بالعديد من المميزات التي تجعلها تختلف عن أي رياضة أخرى.

تؤدي ممارسة تمارين البطن إلى حرق السعرات الحرارية، التخلص من الدهون الزائدة، تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، إبراز عضلات البطن، التعزيز من صحة العمود الفقري.

غوتبورغ هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مدينة غوتنبرغ في السويد. وتأسس نادي غوتبورغ في 4 أكتوبر من عام 1904م.

دلكورد هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في منطقة بورلنجه في السويد. وتم تشكيل النادي من قِبل الأكراد في 26 سبتمبر من عام 2004م.

إلفسبورغ هو نادي كرة قدم سويدي، يقع مقرّه في مدينة بوروس في السويد. وفاز نادي إلفسبورج بذهبية بطولة السويد في ست مناسبات.

لعبة الكراسي: هي أحد الألعاب الشعبية الممتعة المسلية يُمارسها مجموعة من الأشخاص غالباً صغارالسن يلعبوها في مناسبات محددة.

من الممكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى إحداث تصلّبات في جسم الفرد؛ حيث أن هذا ناجم عن تعب العضل وحاجته إلى الطاقة بعد إنفاقه لكميّة السكّر التي يخزّنها في بداية التمرين.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

لعبة حادي بادي: هي من الألعاب الشعبية المميزة والممتعة، وغالباً ما يتم ممارستها في الحارات وساحات المنزل في فصل الصيف أثناء ساعات المساء

الساندا تأثرت بالملاكمة الصينية ويظهر تماثل كبير بين الساندا وكيك بوكس أو موياي تاي، ولكنها تحتوي على حركات وتصارع أكثر، وأيضاً في بعض الأوقات تقام منافسات قتال الساندا مع التاولو أو المنافسات الاستعراضية.

تُلعَب رياضة كرة الطائرة بين فريقين بصورة جماعية؛ حيث لا بد من التنويه على أنَّ عدد اللاعبين في الفريق الواحد ستة لاعبين، ويتم اللعب عن طريق تعاون اللاعبين على القيام بضرب الكرة بين أيديهم وفوق شبكة توجد بشكل عرضي في وسط الملعب. وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة اللعب وكيفية الحصول على نقاط في رياضة كرة الطائرة.

تُعَدّ مهارة الإرسال في رياضة كرة الطائرة بأنَّها المهارة التي يبدأ بها اللعب في المباراة؛ حيث تستأنف مهارة الإرسال بعد كل شوط، وبعد كل خطأ يقوم الحكم باحتسابه أو كل تبديل أو بعد الوقت المستقطع.

تُعَد كرة الطائرة رياضة مهمة جداً للاعبين من جميع الأعمار؛ لكن من الممكن أن تؤدي هذه الرياضة الجماعية إلى إصابات رياضية، ولا بد من التنويه على أنَّ أغلب إصابات كرة الطائرة يمكن أن تصنف عموماً إما إصابات مزمنة أو إصابات حادة. وفي هذا المقال سنتحدث عن أكثر الإصابات الشائعة في كرة الطائرة، وكيفية الوقاية من هذه الإصابات.