الدفاع عن النفس

رياضة الملاكمة: وهي نوع من أنواع الدفاع عن النفس. وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

السومو: هو أحد أنواع القتال الذي يتصارع فيها اثنين من المصارعين فوق حلبة خاصة تُسمّى "دوهيو". وتُعَدّ رياضة السومو إحدى الفنون القتالية في اليابان التي ترجع إلى طقوس ديانة "الشينتو".

الملوك والعائلات المالكة والمسؤولين الحكوميين لهم حرس وجيوش خاصة. وتمارس نوع من فنون قتالية وهي "koongjoong musool".

تُعتبر الجودو رياضة تقليدية وتعني الطريقة المرنة أو اللينة، التي تعتمد على التماسك بين لاعبين متنافسين. والهدف هو محاولة إسقاط اللاعب واختلال التوازن للخصم.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

يُعَدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.

يُعَدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.

ظهر اسلوب الرمح منذ عهد المدارس الأولى في الكونغ فو التي كان لها أثر في إبراز اساليب القتال بالرمح مثل مدرسة "تشينغ" "سوى" "تانغ" وقامت بتقسيم الأسلحة القتالية في رياضة الكونغ فو.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

تتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.

تتضمَّن رياضة الكونغ فو أساليب وطرق متنوّعة لفنون القتال بالأسلحة، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”.

يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.

يُعدّ تعلّم الضربات بالقدم مهمّاً للقتال بشكل جيّد ويتم أداء الحركات القتالية من وضع القفز. ويختلف تماماً عن وضع الثبات على الأرض ويحتاج إلى مجهود أكبر وإمكانيات قتالية أعلى.

طريقة الأداء للركلة الدائرية وتتم من خلال رفع الركبة إلى أعلى نقطة ممكنة عند الصدر ثمّ القيام بتحريك القدم بتحريك القدم المستند عليها بزاوية 180 درجة. ومد الساق الضاربة بنفضها من الركبة بحيثُ تستقيم الرِجل.

الركلة الجانبية حركة ذات فعالية كبيرة ومؤثرة عند استخدامها في التوقيت المناسب وفي الوضع القتالي الذي يستوجب أداؤها خصوصاً كحركة اعتراضية لإعاقة تقدم الخصم للأمام وإرباك هجومهُ.

يُعد التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يد الكوريين وهو فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

تعمل الكاراتيه على تطوير الذات والعقل والجسم. تساعد الكاراتيه اللاعب على إتخاذ القرارات الصحيحة في حياتهُ. الشعور بالمتعة والتخلص من الملل.

تُعرف الكارتيه بأنها نوع من أنواع الفنون القتالية، حيث تستخدم فيها اليدين والرِّجلين والرُّكب والمرافق كأسلحة. ونشأت الكاراتيه على يد متصوّفون ورهبان من الصين. وتم تطوير الكاراتيه في “أوكنياوا”. ثمّ نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع عشر ومنها انتشرت إلى العالم.

الكونج فو يُعدّ من الأساليب الحديثة التي اختارها الاتحاد الآسيوي الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمن رياضة الكونغ فو أساليب وطرق متنوّعة لفنون القتال بالأسلحة.

اتيدا (Kateda)‏، وهو فن للدفاع عن النفس ويُعد ذو أصول ترجع إلى جنوب القارة الآسيوية ويرجع إلى 1000 سنة قبل الميلاد أو أكثر حسب بعض المؤرخين.

مقاتل النينجا كان عميل سري أو مرتزقة في اليابان الإقطاعية، حيث يختص في الأساليب القتالية غير تقليدية. وكانت مهمّات النينجا تشمل التنصت، الضرر والأذى، التسلل.

يوشينكان، هو أسلوب تقدم بعد الحرب العالمية الثانية في دودجو يوشينكان لجوزو شيودا (1915-1994).

ويهدف قتال يوسيكان بودر إلى تحسين التعلم الفني والرياضي والأخلاقي حسب متطلبات واحتياجات والقدرات الفردية.

سامبو وتعني (Samb ،oSAMozashchita Bez Oruzhiya)‏ هي فنون قتالية روسية وتعني "الدفاع عن النفس بدون سلاح".

بالنسبة للنقاط التي تُعطى للفرق عن طريق المنافسات الفردية وافق الاتحاد الدولي على نظام جديد لتوزيع النقاط بالنسبة لترتيب الفرق.

الإحماء وهو أداء التمرينات المخصصة للتحمية قبل بدء أي تدريب من تدريبات المصارعة، حيث يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلة المؤدية للتحركات.

الصدّ بسيف اليد تقديم الذراعين للأمام: يتم خروج اليدين المُدافعتين من الأعلى للأمام، بشكل نِصف دائري مع حركة الورك لزيادة القوة في الصدّ.