بحث: الخضروات

في السنوات الأخيرة اكتسبت الأطعمة الوظيفية شعبية في عالم الصحة والتغذية، وتُعرف الأطعمة الوظيفية أيضًا بإسم المغذيات وهي ذات قيمة غذائية عالية وترتبط بعدد من ال

في دراسة حديثة نشرت في مجلة Biomechanics، وجد أن العدائين الذين يعانون من ضعف عضلات القلب العميقة معرضون بشكل أكبر للإصابة بألم أسفل الظهر.

للحفاظ على حياة صحية يجب تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تكون مفيدة للجسم.

سوء التغذية خلال فترة الحمل، قد تؤثر على صحتك وصحة جنينك، لكن الأن قد وصلت الشهر الثامن من الحمل يجب عليكي الاهتمام بالغذاء الصحي، لتكون صحة جنينك جيدة.

شوربة الجزر بالإضافة إلى طعمها اللذيذ فإنها تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية فهي تحتوي على الكثير من الألياف اللازمة لصحة جهازك الهضمي.

حمض الفوليك: هو أحد المكملات الغذائية الضرورية لكل حامل، بحيث يكون على شكل حبوب ويجب الحرص على أخذهم لصعوبة الحصول على الجرعة المطلوبة منه من خلال الأطعمة.

مع بداية الشهر الخامس من الحمل، يكبر بطنك وسيظهر علامات الحمل

الهدف من الغسل هو إزالة وفصل المكونات غير المرغوب فيها مثل الأوساخ، التقشير المتبقي والمحلول الملحي المستخدم لحفظ الطعام.

تلك الخطوات والنصائح تمثل بداية جيدة للبدء في تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل صحي وفعال لتحقيق أهداف فقدان الوزن بدون المساس بالصحة.

تُعتبر فترة الحمل من الفترات الحساسة والمهمة في حياة كل امرأة، حيث تتطلب هذه المرحلة اتباع إرشادات ونصائح محددة لضمان صحة الأم والجنين. من بين أهم النصائح التغذية السليمة، ممارسة الرياضة الخفيفة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

إن دمج الجرجير في نظامك الغذائي قد يقدم بعض الفوائد للأفراد الذين يعانون من مرض الكبد الدهني، وذلك بفضل كثافته الغذائية وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الكبد. ومع ذلك

السبانخ والجزر والبرتقال والموز هي بعض الفواكه والخضروات الغنية بـ البوتاسيوم. وفقاً لدراسة جديدة، قد نود التفكير في زيادة تناولنا لهذه الأطعمة، يُمكن أن تُساعد في الحماية من أمراض القلب.

لا يعني العودة إلى المدرسة العودة إلى عادات الأكل السّيئة مثل تخطّي وجبة الإفطار وتناول الوجبات السريعة بعد المدرسة.

الباذنجان هو ثمار أصله من شبه القارة الهندية ويوجد الآن في جميع أنحاء العالم ويدخل في الكثير من المأكولات المختلفة، على الرغم من اعتباره غالبًا خضروات، يُعرف هذا المنتج الفريد باسم "الباذنجان"، هذه الثمار المصقولة ذات اللون الأرجواني أو الأسود غنيّة باالكثير من الفوائد.

كل شيء تأكله وتشربه يمر عبر كبدك يحول الكبد الطعام إلى طاقة مخزنة ومواد كيميائية ضرورية للحياة

زيت زيتون، أو زبدة، 1.5 كجم دجاج، أرجل أو أفخاذ أو صدور دجاج كاملة أو عظم، 8 أكواب ماء بارد، يكفي لتغطية الدجاج، 1 بصلة، مقشرة ومفرومة.

البطاطا من الخضراوات الجذرية التي يحبها الكثيرين وتحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين C والألياف لهذا بدأ المزارعون بزراعة البطاطا بطرق غير طرق الزراعة المائية بدون استخدام التربة.

الأطعمة الصحيّة للدماغ البروتين - اللحوم والأسماك والبيض والدواجن والبقوليات والمكسرات والبذور والفاصول

يمكن تحضير الكفتة بطريقة صحية ولذيذة عن طريق اختيار اللحوم الخالية من الدهون ، وإضافة الخضار ، واستخدام مواد رابطة خالية من الغلوتين ، والخبز أو الشوي بدلاً من القلي.

أخيرًا ، تأكد من غسل جميع منتجاتك جيدًا قبل إضافتها إلى سلطتك. سيساعد ذلك على إزالة أي بكتيريا أو أوساخ قد تكون عالقة على السطح.

الفاصوليا الخضراء هي خضروات ذات قيمة غذائية عالية تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد لصحة الأطفال. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية:

بعد الولادة الطبيعية للبكر، يُنصح باتباع بعض الإرشادات والنصائح للعناية بمنطقة الخياطة وتسريع عملية الشفاء. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

شوربة البروكلي من الشوربات الغنية بالطّعم اللّذيذ والقيمة الغذائية الكبيرة. ومن الأفضل اختيار البروكلي الطازج في إعداد الشوربة

يدخل الباذنجان بالعديد من الوصفات، وتعد سلطة الباذنجان من ألذها فهي من أنواع المقبلات الشهية التي تقدم بجانب الأطباق الرئيسية.

اللبلاب نبات متسلق يزرع للاستافدة من أوراقة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية مثل: علاج الرشحة، الربو، السعال، القروح، الرئة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات، الكالسيوم، مضادات للأمراض، يستخدم في الطب العربي وفي علاج الكثير من الأمراض.

العدس مصدر كبير للبروتين والألياف والحديد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى المهمة لنمو الأطفال وتطورهم. كما أنها سهلة الطهي ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطباق.

رائحة الفم المصاحبة للأمونيا قد تكون نتيجة لعدة عوامل، منها نقص النظافة الشخصية، النظام الغذائي، الجفاف الفموي، الأمراض والحالات الصحية، وعوامل أخرى. من المهم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وتناول الأطعمة الصحية، وشرب كميات كافية من الماء، والتوجه للطبيب في حال استمرار المشكلة.

قم بتغيير نظامك الغذائي لتخفيف التهاب الشعب الهوائية الهدف: تخفيف البلغم في صدرك وتحريكه حتى تتمكن من السعال للأعلى والخروج.

ما تأكله للسحور يجعلك تستيقظ لبقية اليوم والقيام بمهام جيدة لوجبة ما قبل الفجر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات طاقتك لديك،

قد تكون هذه فكرة جديدة للبعض منا، لكن يُعد الإسفنج المائي بديل رائع لاستبدال التربة عند زراعة النباتات. وقد نعلم جميعًا أن التربة يمكن أن تكون مصدر إزعاج عندما تتسرب وتفسد مساحات البستنة لدينا.