لمى قوقزة

يمكن لأي لاعب أن يتعلم فنون الكونغ فو لكن مثلها مثل الفنون القتالية الأخرى وتتطلب إلى مزيد من الزمن والجهد كي يُصبح ممارسها لاعباً محترف يحسن قواعد الكونغ فو.

يحمل اللاعب اثنين أو أكثر من الأميال (أداة) ويبدأ برميها كما في ألعاب الخفة، و"الكبادة" وهي آلة حديدية شبيهة بخشبة القوس.

كراف مغا، (قراڤ مگع) (קרב מגע بالعبرية وتعني "القتال المباشر" أو "القتال بالاشتباك"). وهو فن قتالي للدفاع عن النفس إسرائيلي الأصل.

فن تقوية العظام، وهو تقوية العظام من خلال ممارسة تمارين المعدة كأداة تدريبية في أنواع عدة من الفنون القتالية، وتُعد طريقة مناسبة ومهمة للاعبين الفنون القتالية؛ لتقوية العظم.

الإيايدو، وهو فن من الفنون القتالية اليابانية المتطورة، ويركز على أسلوب إخراج السيوف (أي سحبها من غمدها). وتعني باليابانية (居合道).

في عام 1922قام أحد الحاكمين من أوكيناوا، ويدعى "فوناكوشي غيتشين" بإعلان "الكاتا" في معرض الألعاب الرياضية في منافسته الأولى والذي بدأ في طوكيو تحت رعاية وزارة التربية والتعليم في وقتها.

"موسوبي داتشي" وهو من الأوضاع الاولى في الوقفات مثل وضع "الهيسوكوداتشي" ولكن على شكل رقم سبعة ويكون الكعبان ملتصقان ومشط القدم منفصلان.

شي كونغ ديناميكية أو نشطة (دونغ غونغ) مع حركة خفيفة متدفقة، وينطوي على حركة السوائل، وعادة ما تكون منظمة بعناية ومنسقة مع التنفس والوعي.

السومو: هو أحد أنواع القتال الذي يتصارع فيها اثنين من المصارعين، فوق حلبة خاصة تُسمّى ”دوهيو“. وتُعدّ رياضة السومو .

أسلوب السرعوف أو أسلوب فرس النبي أو صلاة فرس النبي، يُعتبر قتال السرعوف من أنواع فروع الكونغ فو.

تدريب التايكوندو يركز على بناء لياقة بدنية عالية ومن ضمنها ليونة عالية للساقين والظهر. ويوجد تعلم تنفيذ أشكال متتابعة من الحركات بشكل منفرد كما في الكاراتيه.

التركيز التدريبي الملاكمة والكيك بوكسينغ وهما من أكثر الفنون القتالية طلباً للياقة البدنية في العالم وممارسيها على الحلبة هم من أكثر اللاعبين مرونة وقدرة على التحمّل في العالم.

من وضع "الشينزينتاي" يقوم اللاعب بالدوران إلى اليمين ثم تؤدى هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.

تُعد درجة الحزام الأبيض بدون درجة أو درجة البداية فهي لا تحتاج اختبارات قبول أو ترقية فاللاعب يحمل الحزام الأبيض من أول يوم يدخل فيه لنادي الكاراتيه.

الهاي فلاير وهو أسلوب متسع في جميع مدارس المصارعة وفي جميع أنحاء العالم، ويعتمد هذا الأسلوب على المرونة، السرعة، استخدام الحبال في القفز.

عدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

بداية المباراة حيثُ يتكيف الخصم مع ظروف المباراة بعد 2 عند حافة البساط اذا لم يوقف الحكم الصراع وإنما يخفف الخصم قبضته.

أسلوب الوينج تشون من الأساليب المهمة التي تتم بإغلاق الجسم به بشكل يفوق الوصف ضد التفاعلات القريبة التي من الصعب على أي مقاتل إغلاق الجسم به.

والحقيقة أنه بدون "بروس لي" لظلت الكونغ فو الصينية كتاب مغلق في وجوه الغرباء، حيث يعتبرها الصينيون سر من الأسرار المقدسة التي لا يسمح بكشفها للغرباء.

أحد أخطر أساليب الكونغ فو (DIM MAK) الديم ماك أو ما يعرف بالديم موك، وهذا الأسـلوب معروف منذ القِدم وعلى قرون عديدة.

فوت غار أو القبضة البوذية (Fut Gar Kuen):‏ وهو أسلوب شاولين جنوبي تم تنسيقه بشكل رئيسي من مجموعة أساليب.

يعمل حزام أوبي على ربط الملابس وحمل أشياء متنوعة من المحفظة والمروحة إلى سيف. ومع ذلك بالإضافة إلى وظيفته المهمة في الكاراتيه.

لاستبعاد من المسابقة؛ حيثُ اللاعب الذي يتغيب بدون توصية طبية أو إخطار السكرتارية أو لا يظهر على البساط عند النداء عليه ستبعد ولا يحصل على ترتيب وفوز خصمه بالمباراة.

في المصارعة الرومانية عند الجلوس أرضاً وممنوع قفز اللاعب لتفادي الخطفه، ففي هذه الحالة ينبه المخطئ وإذا تكررت يعاقب بإنذار ونقطة للخصم، وممنوع رفع الأقدام للاعب التحتي للدفاع ومنع خطف خصمه.

اللاعب المهاجم عند هروب خصمه من مسكة أو من البساط أو رفض بدأ الصراع أو حدث منه خطأ لا خشونة متعمدة أو فك الاشتباك.

طان لونج فو داوو، وهو قتال يتكون من أسلوب التنين الأخضر حيثُ يعني بالفيتنامية (Thanh Long Võ Đạo) Thanh Long) التنين الأخضر أو تنين الماء، (Vo) الفن القتالي.

تُعتبر الجودو رياضة تقليدية وتعني الطريقة المرنة أو اللينة، التي تعتمد على التماسك بين لاعبين متنافسين. والهدف هو محاولة إسقاط اللاعب واختلال التوازن للخصم والسيطرة عليهِ.

يجب أن يولى المدرب اهتمام إلى الإعداد البدني للاعب وفنون المصارعة والإرتقاء إلى تحسين تكوينه الرياضي إلى أقصى حد ممكن.

القوة العضلية :وهي المقدرة على استخدام ومواجهةالمقاومات المختلفة. أو قدرة العضلة في التغلب على مقاومة خارجية أو مواجهتها.

جب أن يتميز الناشئون المختارون في رياضة الجمباز ببعض الصفات والقياسات الجسمية الخاصة بلاعب الجمباز