لاكتئاب النفسي هو مرض يؤثر بطريقة سلبية على طريقة الحياه من تفكير واحساس وشعور، حيثُ يصيب هذا المرض الجميع بدون استثناء. ويعاني الشخص المكتئب من التصرف بطريقة سلبية ينعزل عن الناس، الشعور بالاحباط، عجم التمتع بمباهج الحياة، الشعور بالقلق الدائم، الشعور بالعصبية، كثير التشاؤم، مواجهة صعوبة في النوم أو كثرتهُ، فقدان الشهية، الافراط بالأكل بشكل مبالغ، وسرعة التعب من اقل مجهود بدني. ويصاب الاشخاص بهذه الاعراض ما بين 24-44 سنة
أنّ أجسامنا لا تختزن اللياقة البدنية لذا يجب الاستمرار في النشاط والتدريب بعد الاعتزال وطول عمر الشخص، ولأن أجسامنا دائماً في تجدد مستمر، وخلايانا فإنها تتجدد، وكل خلية في أجسامنا تحتاج إلى تدريب وعناية، لذا يجب أن يستمر الأبطال في التدريب الرياضي بعد الأعتزال، وربما بدرجة أقل من تلك التي كانو يتدربوا بها أثناء اشتراكهم في البطولات، لأنّ الأستمرار في ممارسة الرياضة من أجل الصحة يُعدّ أمراً ضرورياً لهم.
خلق الله أجسامنا للحركة والعمل والأنتقال من مكان لآخر، وبني التركيب الإنساني من عظام ومفاصل وعضلات، تنقبض العضلات فتشد على العظام فتحركها من مناطق التمفصل أو ينتقل عضو أو أكثر من الجسم أو ربما الجسم كلهُ، فهذا التركيب الذي خلق من أجل الحركة ويتلف وتصيبهُ الأمراض إذا يستغل فيما خلقهُ الله لهُ وهو الحركة، فجميع أجزاء الجسم أن لم تتحرك تضمر وتموت.
السُّمنة تعني زيادة مفرطة في كميات الدهون التي تتراكم بالجسم فتزيد من وزن الشخص وتُغير من مكونات جسمهُ بما يجعلهُ مريضاً بالسمنة، وأنّ السمنة تُعد مرضاً التى يحذر منها الأطباء وهي تعني أنّ الشخص لديه شراهة لتناول كميات كبيرة من الطعام بكميات متزايدة أكثر مما يتتطلب الجسم والمجهود البدني الذي يقوم به.
هي عملية يتم من خلالها أختيار أفضل اللاعبين من بين عدد كبير من اللاعبين طبقاً لمواصفات وشروط معينة. أن عملية أنتقاء اللاعبين ترتبط بشكل مباشر مع الناشئين،
يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مُشابه للكاراتيه والكونغ فو.
طريقة الأداء للركلة الدائرية وتتم من خلال رفع الركبة إلى أعلى نقطة ممكنة عند الصدر ثمّ القيام بتحريك القدم بتحريك القدم المستند عليها بزاوية 180 درجة. ومد الساق الضاربة بنفضها من الركبة بحيثُ تستقيم الرِجل.
الركلة الجانبية حركة ذات فعالية كبيرة ومؤثرة عند استخدامها في التوقيت المناسب وفي الوضع القتالي الذي يستوجب أداؤها خصوصاً كحركة اعتراضية لإعاقة تقدم الخصم للأمام وإرباك هجومهُ.
ضربة بمقدمة القبضة الأمامية من وضع قتالي كبير: يتم توجيه الضربات نحو الرأس والبطن والاضلاع بأساليب مختلفة كالضربة المستقيمة، الخطافية، القالعة والمطرقة.
الرياضة: هي مجهود بدني عادي أو مهارة تُمارس حسب قواعد يتم تحديدها بهدف الترفيه أو المنافسة أو تطوير الذات. وتم استخدام الرياضة في المنافسات بين الأفراد بهدف الترفيه عن النفس وتعزيز شخصية الأفراد وتقوية العلاقات الإجتماعية وروح المنافس، ويختلف هدف من ممارسة الرياضة من مكان إلى أخر.
وفي كل عام وبشكل متكر في اليوم السادس من شه نيسان يتم إطلاق العديد من المظاهر الاحتفالية باليوم العالمي للرياضة كمثل توزيع المنشورات على أفراد الشعب التي تحتوي على معلومات وأساسيات عن الرياضة.
إنّ للرياضة أثر كبير على صحة الإنسان، فإذا كنت شخصاً نحيفاً أو ممتلئ الجسم عليك بممارسة الرياضة، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يملكون أجساداً نحيفة للغاية ويظنون أن الرياضة للأشخاص الذين يملكون جسداً سميناً، أو لعمل تخسيس للجسم، ولكن هذه معلومة خاطئة فارياضة يتم ممارستها لجعل الجسم أكثر حيوية ونشاطاً ولا تظهر على الفرد الأمراض وعواقب كبر العمر.
تعمل الرياضة بشكل مستمر ومنظم على تقوية عضلة القلب، حيث يقوم القلب الأقوى بضخ نسبة أكبر من الدم بجهد أقل، ممّا يؤدي إلى تخفيف الضغط على الشرايين وهذا يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
السكري هو أحد أمراض الغدد الصماء الأكثر شيوعاً، وهو مجموعة متنوعة من الأضطرابات التي تختلف في شدّتها،ولكن تشترك جميع أنواع السكري في صفة وهي أنه أرتفاع السكر في الدم ، ويكون الأضطراب في وجود مشكلة في هرمون الأنسولين الذي يقوم بإنتاجه البنكرياس، ويُصيب الأنسان عند وجود مشكلة في أنتاج هرمون الأنسولين.وللرياضة فوائد كثيرة وعظيمة للأشخاص الذين يقومون بممارستها حيث أنها تزيد فعالية أعضاء الجسم وتنعكس إيجاباً على جميع أعضاء الجسم وتزيد من مرونة الجسم وتُحسن الدورة الدموية وتُقلل من الضغوط النفسية وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
سرطان :هو مرض يُصيب الوحدة الأساسية ( الخلايا ) في الجسم، حيث يَحدث مرض السرطان بسبب تلف في جينات معينة تتحكم في عملية النمو واستبدال الخلايا الميتة والتالفة.حيث أثبتت الدراسات العلمية أن النشاط الحركي ونظام الحياة الصحي لهُ دور كبير وفعال في علاج مرض السرطان، لأن النمط الصحي للحياة يُحسن الكفاءة البدنية والوظيفية للجسم، ويُعتبر عامل مهم أثناء فترة العلاج وبعدها، حيث أن القيام بممارسة النشاط البدني مدة خمسة أسابيع تُحدث تغيرات إيجابية في جهاز المناعة للمصابين، ونتيجة إلى التغيرات الإيجابية يؤدي إلى التخلص من التعب البدني، وتؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية ورفع كفاءة الجسم ورفع قدرة الجسم على مواجهة المرض.
يرطّب المفاصل ويشكل الماء ما يقارب 80 % من مكونات الغضاريف الموجودة في المفاصل وفقرات العمود الفقري ومن الممكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى تقليل قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات على المدى البعيد ويسبب ذالك ألماً في المفاصل.
ممارسة الرياضة شئ مفيد صحياً وبدنياً حيث أنّ المواظبة على أداء التمارين الرياضية البسيطة يومياً تؤدي إلى الحفاظ على الصحة العامة وكما تحافظ على اللياقة البدنية والرشاقة حيث أن الرياضة تتطلب بذل المجهود الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون وإنقاص الوزن.
مرض الديسك هو عبارة عن تلف أو إنزلاق في الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري، حيث أن أقراص العمود الفقري قابلة للإنضغاط، وتوجد الأقراص بين فقرات العمود الفقري، حيث تعتبر وظيفة هذه الأقراص إمتصاص الصدمات؛ مما يسمح لها بالإنحناء والثني والإلتواء. تعمل التمارين الرياضية على تخفيف الآم الديسك، حيث يحتاج مريض الديسك إلى تمارين لتقوية العضلات المتصلة بالفقرات، ويحتاج أيضاً إلى المحافظة على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد على العمود الفقري.
أمراض القلب هي من الأمراض التي تُصيب عضلة القلب، وتشمل أمراض الأوعية الموية، وأمراض الشريان التاجي، واضطراب في نظم القلب، وأيضاً عيوب القلب الخُلقية.وتُعتبر ممارسة التمارين الرياضية أفضل الطرق للتغلب على الخمول وتحسين صحة الجسم، حيث تُقلل التمارين الرياضية نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتُحسن اللياقة البدنية للجسم وتُساهم في تجنب الكثير من العوامل التي تُساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القب.
نّ اللياقة البدنية بشكل عام تعني أن يمتلك المرء جسم صحي ورياضي يمكنه أن يقوم بمختلف أنواع الرياضات دون أن يعاني من مشاكل في العضلات
تُعّد عضلة الكتف، من أهم العضلات التي تجعل للجسم شكل متناسق مثل لاعبين الأثقال؛ لذلك يهتم بها الشباب كثيراً كما أن عضلة الكتف من أكثر العضلات استخداماً أيض
يمكننا القول إن الرياضة ليست مجرد نشاطًا بدنيًا بل هي نمط حياة يجب أن يكون جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، إن فوائدها الصحية والنفسية
فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لتعديل البروتينات اللازمة لتخثر الدم.ويعتبر فيتامين K مهم أيضًا لتمعدن العظام ونمو الخلايا واستقلاب جدران الأوعية الدموية.
رياضة الجري لاغنى عنها، ولها نتائج من الجيد الإستفادة منها إذا كانت هذه النتائج والفوائد تعود على الصحة أو على خسارة الوزن والمحافظة عليهِ.
لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن تؤدي درجة الحرارة المنخفضة وهطول الأمطار في فصل الشتاء إلى التقليل من إمكانية قيام الفرد بممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بدون استعمال أثقال حديدية؛ حيث أن درجة حرارة الطقس الباردة من الممكن أن تدفع الأفراد إلى القيام بمشاهدة التمارين والأنشطة الرياضية من المنزل.
تلعب الرياضة دوراً مهماً وكبيراً في تنمية المهارات الحركية سواء كانت مهارات أساسية أو مهارات رياضية، حيث تتحسن عمليات التوافق والأداء المتميز لمهارات الانتقال مثل الجري.
من المهم أن تتم الإشارة على أن مرض ارتفاع ضغط الدم يعتبر من الأمراض التي من الممكن أن تصيب الفرد عندما يبدأ الجسم بضخ الدم بصورة غير طبيعية وتحت ضغط مرتفع.
للسباحة فوائد عديدة لا تُعَدّ ولا تُحصى ولا يُمكن حصرها خصوصاً للأطفال، فهم في مرحلة البناء والنمو، فيكتسبوا من السباحة مرونة ولياقة عالية لعضلاتهم.
الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.
الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف.
