لمى قوقزة

هناك عدة أسباب تجبر اللاعب على التوقف عن التدريب ويكون بسبب شعور اللاعب بالتعب أو المرض أو حتى الملل فكل هذه الأمور أو غيرها تجبر اللاعب على التوقف وذلك غير الروتين في التدريبات.

تجري بطولات المدربين بصفة مستقلة عن بطولات اللاعبين. البطولة تقسم الي قسمين رجال أو انسات. تبدأ بطولة الانسات قبل بطولة الرجال

وهي رياضة يقاتل فيها اللاعبون باستخدام السيوف الخاصة بالمبارزة (السيف العربي، سيف المبارزة، سيف الشيش) ويرتدي فيها اللاعبون ملابس ذات لون أبيض وقناع للوجه.

النينجا القدماء قد الزموا أنفسهم بالملابس ذات اللون الاسود، الأحمر، والأزرق الداكن وذلك تم اختيار هذه اللألوان كونها أفضل من الناحية البصرية للاختفاء أثناء الضلام.

الشوتوكان: هو من أقوى الفنون القتالية ويصنف من أنواع الكاراتيه والنوع المنتشر بشكل كبير في العالم المؤسس “غيشين فوناكوشي”.

تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية.

الكثير من اللاعبين يفضلون القيام بالكارديو مباشرة قبل تدريب الحديد، إذا كان هناك ساعة واحدة فقط في اليوم لممارسة الرياضة.

تكونت اللجنة الأولمبية الدولية بجهود "بييردي كوبرتان" وهي هيئة خاصة ومستقلة تدير وتوجه الحركة الأولمبية والألعاب الأولمبية.

التحمل العضلي: هو قدرة اللاعب على التحمل ومواجهة الأجهزة العضوية للجهد عند أداء تمرينات الجمباز لفترة طويلة من الزمن.

هي تمارين تسبق التمارين الاساسية للجمباز والهدف منها تهيئة الجسم وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وافضل.

رياضة ركوب الدراجات تساعد في تخفيف وعلاج النقرس إذا اتبع برنامج رياضي وغذائي.

يُعد إيجاد أنسب وقت لممارسة الأيروبيك هو ليس إجباري ويستطيع اللاعب إختيار الوقت المناسب للتمرين بعقلانية.

الجمباز رياضة تختبر القوة والتوازن والقدرة على ثني الجسم وأداء حركات بهلوانية، مثل ألعاب القوى والمصارعة.

تؤدى البطولات العربية في البلدان العربية المختلفة والتي يحددها مجلس إدارة الاتحاد العربي.

إذا أصبح من المستحيل في جميع هذه الحالات إجراء اختبارات بسبب ظروف طارئة فإن اللمسة تعتبر مشكوكاً فيها وتلغى.

رياضة المبارزة وهي فن من فنون القتال المسلح بحيثُ يحتوي على القَطع والطعن باليد. ويتم في هذه الرياضة القتال بين لاعبين باستعال السيوف.

حركات شل الخصم قد تنتهي بشل حركة الخصم من وضع الوقوف بواسطة الضغط على المفاصل أو الخنق أو بالتخلص منه

الكابودو مصطلح ياباني يعني طريقة الدفاع عن النفس القديمة، الكلمة في الأساس تشير إلى فنون الدفاع عن النفس التي اخترعها اليابانيون.

علق بالواقي، من الداخل، مقبس كهربائي، مرتبط بسلك دقيق قد يمتد على طول النصل حتى نهايته عن ذبابة النصل، وعندما تضغط بوزن أكثر من 500 جم.

وتأتي اللمسة القانونية في هذا النوع من الأسلحة من الذبابة المركبة على زنبرك Spring بحيثُ يضغط بوزن محدد قانوناً يبلغ 500 جم،

إذا تم معرفة لاعباً غير ملتزم بلوائح البطولة، وأن يكون قد اتخذ صفة ليست له. عندها يسمح للإدارة الفنية، أن تشطبه من المنافسة.

الجزاءات التأديبية المطبقة على الأخطاء التي ترتكب ضد الترتيب والنظام، أو الروح الرياضية.

اللاعب الذي يتعدى الحد الجانبي للملعب، يمكن معاقبته بفقدان قسم من أرض الملعب وبمقدار متر واحد في الشيش، ومترين في كل من سيف المبارزة والسيف.

تؤدى بطولة الشيش داخل الصالات وعلى ملعب من الخشب ويتم تغطية ملعب المبارزة بشبكة من المعدن لمنع اللمسات التي تحدث في الأرضية.

أسس الاتحاد الأفريقي للمبارزة عام 1985م، في مدينة تونس، ويندرج تحت الاتحاد الأفريقي للمبارزة، الاتحادات الأفريقية التي تهتم بالمبارزة.

جهاز القوة العضلية وهو من أهم عناصر اللياقة البدنية، وهذا الأمر الذي أدي إلى اختراع العديد من الأجهزة التي تساعد على على حدوث هذه التنمية، ومن أهمها وأشهرها ما يعرف (ملتي جيم ) وهوعبارة عن جهاز لتدريبات القوة العضلية متعددة المحطات أو متعددة الاستعمال والفرق بينهما.

الدراجة الثابتة أو دراجة الجهد وهي من الوسائل الملائمة جداً لكثير من الأفراد الذين يرغبون في الحصول على تدريب جاد مقنن في الوقت والمكان المناسيبين، وهي مناسبة للذين لا يمكنهم ممارسة الجري لمشاكل في القدم أو الركبة أو الظهر، أو لمن لا يجيدون السباحة. وتُعد الدراجة الثابتة أفضل وسيلة لمن يعانون أمراض القلب، ابتداء من اتفاع ضغط الدم إلى إصابة الشريان التاجي للقلب إلى تصلب الشرايين، حيثُ يمكن التحكم في جرعة التدريب بكل دقة.

تتم مساعدة اللاعب الإيجابية بواسطة مساعد لأنجاز أداء المهارة، وهذه المساعدة هي نوع من السند عن طريق قيادة حركة اللاعب التي تمكنهُ من تنفيذ الحركة بطريقة صحيحة، وينبغي أن يكون للسند أثر ظاهر في الحركة بحيث يساعد في التعليم ويقى من الإصابات المتوقعة، كما يساعد في سرعة اكتساب اللاعب لخبرات النجاح.

أما ممارسة الجري في الهواء الطلق، النقي والمنعش أفضل بكثير من ممارسة الجري في الداخل، فهذا كله يعود على الجهاز التنفسي بشكل فعال.

الغزال الطائر: وهو جهاز مشي هوائي منخفض الشدّة وهو يُعد من تمارين الكارديو، ويتم تأدية بعض تمارين الكارديو الهوائية باستخدام هذا الجهاز مثل: الركض، المشي، التزلج والأيروبيك بشدّة منخفضة.