الرياضة

نادي بولونيا: هو نادي كرة قدم إيطالي، ويقع مقر النادي في بولونيا شمال إيطاليا، تأسس النادي في عام 1909م. يرتدي النادي قُمصان مُخططة باللونين الأحمر والأزرق

يتبع العديد من الأفراد نمط حياة صحي؛ حيث أن صحة الجسد هي أغلى ما يملكه الفرد، ويتمتع العديد من الأفراد بلياقة بدنية عالية؛ وذلك بسبب ممارسة العديد من الأنشطة الرياضية، وتكون الرياضة بالنسبة لهم هي أسلوب حياة، وليس واجب لا بد من القيام به.

يمارِس العديد من الأفراد الرياضات الهوائية مرتفعة الشِدّة على سبيل المثال: الألعاب الجماعية، الكارديو، والعديد من الرياضات الأخرى. ومن أكثر الرياضات مرتفعة الشِدّة ممارسة هي رياضة الجري؛ حيث أنها من أشهر الرياضات في العالم، ويفضل معظم الأشخاص القيام بممارستها صباحاً قبل شروق الشمس.

يكون التعرق مختلف عند الأفراد؛ حيث أنه قد يكون منهم من يتعرق بشكل خفيف، بشكل متوسط، وبشكل مكثف. لا بد من التنويه على أهمية التعرق؛ حيث أن له فوائد عديدة.

يقوم العديد من الأفراد بممارسة نشاطات مختلفة في الرياضة؛ حيث أن هنالك أفراد يستطيعون ممارسة أكثر من نشاط في نفس الوقت؛ لكن قد يلاحظ البعض أنه قادر على ممارسة نشاط معين بشكل أكبر من نشاط آخر، وهذا أمر مهم جداً؛ حيث عند ملاحظة الفرد على نفسه أن لديه كفاءة عالية في نشاط معين؛ هذا يؤدي إلى الوصول إلى مستويات عليا، والمشاركة في بطولات محلية، دولية، وعالمية.

يهتم العديد من الأفراد الذين يمارسون الرياضة بالذهاب إلى النادي الرياضي بالملابس الرياضية المناسبة، أمَّا البعض الآخر يقوم بارتداء أي شيء في الخزانة سواء كان مناسباً لممارسة الرياضة أم لا.

نادي يوفنتوس أو كما يُدعى في أوروبا السيدة العجوز، هو نادي كرة قدم إيطالي يقع في مدينة تورينو في إيطاليا. تأسس النادي في عام 1897م في شهر نوفمبر.

وتُعد هذه الضربات معروفة لدى اللاعبين بحيثُ يتم توجيها إلى رقبة الخصم أو بطنه أو أسفل كليتهِ.

تُعد ضربات الكوع من الضربات من الضربات التي توجه إلى أجزاء الجسم وتؤدى عند ثني الذراع بين العضد والساعد.

يجب أن يكون لدى الشخص السرعة الكافية والمفاجأة؛ بحيثُ يكون لها أهمية كبيرة قد تؤدي إلى إرباك الخصم وتسلبه سلاحه الذي يهدد به.

سيف اليد هي المنطقة التي تقع بين نهاية مفصل الخنصر وأول مفصل المعصم. وهي من أقوى الضربات في الذراع.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

عندما يواجه الخصم اللاعب من الأمام، يقوم اللاعب برفع ذراعيهِ عالياً ووضع راحتي اليدين خلف الرأس مع التقدم بالقدم اليمنى للأمام وتكون الذراع حرة.

يقوم العديد من الأفراد بالأنشطة الرياضية المختلفة؛ لكن في الصباح الباكر يفضل العديد من الأفراد القيام بالرياضات الهوائية، على سبيل المثال: الجري، الهرولة، والمشي. يقوم البعض من الأفراد بالجري بشكل مكثف وبشّدة مرتفعة، ويسمى هذا النوع من أنواع الجري بجري الجَلد.

التكتيف تحت الذراعين وهي حركات هجومية يلجأ لها الخصم بقصد شل حركة اللاعب وإسقاطهُ أرضاً.

التكتيف من فوق الذراعين يؤدي إلى تقيد الحركة وشلها تماماً ويُعطي الخصم السيطرة بأقل مجهود.

نادي ليستر سيتي الإنجليزي أو كما يُدعى نادي الثعالب الموجود في مدينة ليستر، تم تأسيس النادي في سنة 1884م وكان النادي قديماً يُدعى باسم ليستر فوس

نادي أتلانتا لكرة القدم هو نادي إيطالي من مدينة بيرغامو، ويُلقب النادي بلقب النيرازوري وجاء هذا اللقب من خلال الوان النادي وهما اللونين الأسود والأزرق الداكن.

في كرة اليد يوجد مهارات أساسية عديدة على سبيل المثال: التمرير بأنواعة، الاستقبال، التنطيط، وقفة الاستعداد في الدفاع، التصويب، الخداع، والعديد من المهارات الأخرى. إذا أردت أن تصبح لاعب كرة يد ممتاز لا بد من إتقان جميع هذه المهارات. في هذه المقال سنتحدث عن مهارة الخداع، وأنواع الخداع.

نادي إيفرتون لكرة القدم، هو نادي إنجليزي مُحترف في لعبة كرة القدم يقع في مدينة ليفربول، تأسس النادي في سنة 1878م، ويلعب النادي في الدوري الإنجليزي الممتاز.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

حركات الخنق تعمل على إختلال التوازن للخصم فيصبح الخصم ضعيفاً فعندها يسهل السيطرة على الخصم.

العديد من الشباب يذهبون إلى النادي الرياضي لممارسة الرياضة لأهداف مختلفة ومنها: زيادة قوة الجسم، التخلص من الدهون المتراكمة في الأماكن غير المرغوب بها، زيادة قوة عضلة القلب، والعديد من الأهداف الأخرى؛ لكن الهدف الرئيسي لأغلب الشباب في الذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة هو زيادة حجم الكتلة العضلية.

وتؤدى إلى جانب حركات الضغط على المفصل وتعمل على إختلال التوازن للخصم فيصبح الخصم ضعيفاً فعندها يسهل السيطرة على الخصم.

تقوم العديد من النساء بممارسة الأنشطة الرياضية لأهداف مختلفة؛ حيث يريد البعض منهن خسارة الوزن، حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون المتراكمة في الأماكن غير المرغوب بها.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

عندما يبدأ الأفراد بممارسة الرياضة يكون لديهم حماس شديد، يقومون بالإفراط في ممارستها أو القيام بحركات خاطئة، وقد ينتج عن هذا الحماس الزائد إصابات تؤدي إلى توقف الفرد عن التمرين.

نادي لاس بالماس: هو فريق كرة قدم إسباني ويقع مقرة في مُقاطعة لاس بالماس، تأسس النادي في عام 1949م في شهر أغسطس.

نادي ريال بيتيس هو نادي إسباني، يقع مقر النادي في مدينة إشبيلية في مجمع الإندلس المستقل. تأسس النادي في عام 1907م في شهر سبتمبر. يلعب النادي في الدوري الإسباني

يرغب العديد من الأفراد في البدء في مزاولة الرياضة، وهذا أمر رائع؛ حيث أن اتخاذ القرار في الذهاب إلى النادي الرياضي هو أمر صعب بالنسبة للبعض.